Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)
Menu semaine facile et rapide et idée de repas simple
Vous manquez d’idées pour vos dîners en famille ?
J’ai rassemblé pour vous 4 semaines de menus simples et rapides, avec plus de 100 idées de repas testés, approuvés, et surtout faciles à préparer.
Chaque semaine propose des plats variés, équilibrés et savoureux, pensés pour plaire à tous : enfants, végétariens, amateurs de viande ou sans gluten.
Parfaits pour les soirs où l’on court partout, ces menus vous aident à manger mieux sans y passer des heures.
En bonus, des suggestions de desserts faciles et d’accompagnements pour viandes ou poissons sont incluses.
L’objectif : simplifier votre quotidien en vous offrant une organisation clé en main pour des repas familiaux réconfortants.
Il ne vous reste plus qu’à piocher vos idées et préparer votre liste de courses.
Adieu le casse-tête du soir, bonjour les repas conviviaux et réconfortants !
Découvrez tout ça dans mes menus de la semaine, pensés pour vous faciliter la vie en cuisine.
Pourquoi faire le menu de repas de semaine ?
Faire un menu de repas de semaine présente plusieurs avantages, tant pour l’organisation que pour la santé et les finances. Voici quelques raisons pour lesquelles il est utile de planifier un menu hebdomadaire :
- Gain de temps : En planifiant vos repas à l’avance, vous évitez de passer du temps chaque jour à décider quoi cuisiner.
- Économie d’argent : Un menu hebdomadaire permet de mieux gérer les achats alimentaires. Vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire et évitant les achats impulsifs.
- Alimentation équilibrée : En planifiant vos repas, vous pouvez vous assurer d’inclure une variété d’aliments et de nutriments essentiels tout au long de la semaine. Cela vous aide à maintenir une alimentation saine et équilibrée.
- Réduction du stress : Savoir à l’avance ce que vous allez cuisiner pour chaque repas de la semaine élimine la pression quotidienne de trouver une idée de repas à la dernière minute.
- Flexibilité et créativité : Un menu planifié vous permet d’expérimenter de nouvelles recettes et de varier les plaisirs.
- Adaptation aux contraintes : En fonction de votre emploi du temps, vous pouvez prévoir des repas plus rapides pour les jours où vous avez moins de temps, et des plats plus élaborés pour les jours où vous pouvez vous permettre de cuisiner davantage.
- Meilleure gestion des portions : Avec un menu planifié, il est plus facile de contrôler les portions et d’éviter les excès, ce qui contribue à maintenir un poids santé.
Je vous ai aussi dressé :
- Un menu de 4 semaines, avec plus de 80 recettes d’été,
- Un index d’idee apero dinatoire,
- Et un autre de boissons et cocktails (sans alcool)
- Recettes et plats faciles pour étudiant
Comment dresser 4 menus de semaine avec des recettes faciles et rapides ?
Comment je m’organise ?
Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré, un menu simple et rapide avec des recettes faciles à préparer pour le déjeuner, car nous ne sommes que deux à la maison.
Pour le dîner, je choisis des plats qui conviennent à toute la famille, ce qui n’est pas toujours évident.
Une fois mon menu établi, je vérifie ce que j’ai déjà dans le placard et le réfrigérateur, puis je fais ma liste de courses.
Le samedi matin, je fais mes courses et, ainsi, je n’ai plus qu’à suivre mon menu pour la semaine.
Ces tableaux sont conçus pour vous aider à mieux organiser vos repas sur un mois complet.
Ces 4 menus de semaine contiennent + 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas
Menu semaine 1 et 14 idées repas
| Entrée- Salade | plat | dessert | |
| Lun. | |||
| Mar. | |||
| Mer. | |||
| Jeu. | |||
| Ven. | |||
| Sam. | |||
| Dim. |
Menu semaine 2 et 15 idées repas
Menu semaine 3 et 14 idées repas
Menu semaine 4
+ 50 Idee repas simple, facile et rapide pour le déjeuner et le dîner
- Saumon au four à la crème ciboulette
- Dorade au four
- Flan de courgettes
- Recette de spaghetti cacio e pepe
- Pastasotto ou coquillettes façon risotto
- Oeuf cocotte
- Recette avocado toast facile
- Nouilles sautées aux crevettes
- Risotto aux courgettes sans vin
- Salade d’avocat au thon facile
- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons
- Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre
- Poêlée de poulet et haricots verts
- Cake salé au jambon de dinde
- Pintade au four en cocotte
- Couscous algérien à l’agneau et aux légumes
- La vraie moussaka grecque facile
- Chorba beida soupe blanche
- Tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande
- Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards
- Soupe tunisienne
- Cheese naan / nan au fromage indien
- Spaghettis à la sauce bolognaise facile
- Bricks à la viande hachée
- Quiche au thon et câpres
- Quiche lorraine
- Boulettes de sardines en sauce tomate
- Quiche au poulet et tomates
- Quiche aux crevettes
- Quiche au saumon
- Quiche fine aux courgettes et chevre
- Zaalouk d’aubergines
- Pizza au thon et champignons sur la pierre
- Papillotes de poissons aux légumes
- Pizza les roulés au thon ou pizza rolls
- Lahmacun la recette de la pizza turque
- Recette de lentilles vertes à l’algerienne
- Biryani végétarien au chou fleur
- Tarte tatin aux tomates cerises
- Muffins salés au blanc de poulet
- Samossas de crêpes panées
- Chtitha au chou fleur et aux oeufs
- Pizza aubergine facile sans pâte
- Wraps au saumon fumé (repas froid)
Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides
- Temps total: 1 heure
- Portions: 4 personnes 1x
Description
Menu de semaine rapide et facile, idées menu de 4 semaines avec plus de 100 idées de repas du soir et diner en famille rapide et facile pour toute la semaine.
Ingredients
pour les entrées:
- pate feuilletée
- épinards
- tomates fraiches
- crevettes
pour les plats:
- viande d'agneau
- poulet
- viande hachée
- oeufs
pour les desserts:
- lait
- farine
- sucre
- oeufs
- Temps de préparation: 30 minutes
- Temps de cuisson: 30 minutes
- Catégorie: plat, plat au four, plat facile
- Cuisine: cuisine facile
Nutrition
- Calories: 300
waouhh ! quel travail ! merci beaucoup pour toutes ces suggestions, ces superbes photos qui inspirent.
Nathalie
Merci beaucoup
Superbe menu, je suis fan! Merci pour le partage !
Repas équilibré
merci bien.
Impeccable ! C’est vrai que bien s’organiser nous économise du temps et de l’argent !
Merci.
Merci bien, c’est exactement ça.
TOP cet article ! je vais essayer plusieurs des recettes et je vais enfin ne plus entendre mes enfants me dire que l’on mange trop souvent la même chose..
ça c’est vrai.
Bonjour c’est super, là on a le choix, merci.
Mettez une photo pour voir qui nous chouchoute
Bises
Avec grand plaisir.
Merci beaucoup
Avec plaisir
merci bcp tres interessant votre blogue et surtout des recettes qui respecte nios traditions
Avec grand plaisir.
Merci beaucoup
Merci bien.
Bonjour, merci pour ces menus c’est top !
avec plaisir
Et encore plein de recettes, je vais écrire un livre avec tout ça ahah !
Merci bien mon ami.
Merci beaucoup 😍
Ça fait des années que je vous suis et jamais déçue de toutes les recette proposées.
Autant pour les plats traditionnels que les basiques, je les fais avec une totale confiance.
A quand le livre?
Merci bien ma cherie, c’est avec plaisir.
Oh my gosh, looks delicious all these!
thank you.
Bonjour Mme,
Ces menus sont très utiles, et vous avez raison, s’organiser, nous économise du temps et de l’argent.
Merci
Avec plaisir.
Coucou,
Je trouve plein d’idée de repas du soir entre amis. Je me casse chaque fois la tête pour faire un diner facile pour mes invités.
Merci ma belle.
avec plaisir ma belle. J’espere que ces recettes seront utiles durant noel et le reveillon.
Bonjour, je viens de découvrir votre site et j’en suis enchantée. Je trouve des recettes faciles et variées. Je viens de m’inscrire pour ne rien perdre.
Merci pour ce partage.
avec plaisir
Merci pour toutes ces idées, tout a l’air tellement bon !!
merci bien
Un Grand Merci et Bravo pour votre blog depuis le Maroc! Très bonne continuation
Avec grand plaisir, merci
Je tenais à vous Féliciter pour ce blog et vous remercier pour tout l’ investissement que vous y mettez, je viens de le parcourir il est vraiment très facile d’accès et vraiment bien pensé. bravo et Merci
Oh merci beaucoup et c’est avec plaisir.
Waouh ! Vos menus on dirait qu’on mange toute la semaine au restaurant. Miam-miam.
Je le découvre tout juste. Je vais surfer sur votre blog dont les recettes donnent vraiment envie.
Merci merci.
Merci beaucoup.
bonjour
je voudrais imprimer les menus , recette et liste de courses
je ne suis pas a l aise avec ordinateur
il y a beaucoup de pub alors je suis perdu
merci de bien vouloir me dire comment imprimer pour m organiser
sinon vos menus ont l air tres bien
vos idees sont biens
Bonjour,
Je ne sais, si c’est plus facile pour toi de copier chaque menu sur un document word puis imprimer, mais ensuite pour revenir voir la recette il faut toujours cliquer sur le lien.
Pour la pub, malheureusement, j’ai un hébergement à payer, une taxe, un webmaster, une maintenance, rien n’est gratuit, sans ces pubs, je n’aurais plus un blog en ligne. on ne peut pas tout avoir gratuit malheureusement, par exemple pour bien s’habiller, il faut payer, pour bien manger il faut payer, tout est comme ça.
Very helpful post. It helps me very much to solve some problems. I really like and recognize your website post. Thanks for this post
Je découvre Amour de cuisine et je remercie son auteur.
Les recettes sont très faciles à réaliser, juste bien dosées et succulentes, les conseils pratiques et justes.
Merci beaucoup 😊
Karine
merci un plaisir pour moi.
Bonjour, je vois que je peux m’inscrire pour ne rater aucune publication ! Pourriez-vous m’en dire plus ? C’est une inscription payante ? Reçoit ton vos idées menus ?…
Merci pour vos précisions
Deborah
coucou , oui c’est gratuit, chaque jour une recette.
merci Soulef pour toutes ces idées de menu !
Merci !! Tes menus de la semaine donnent des idées ! Biz
merci beaucoup.
Merci pour vos recettes 🥰
avec plaisir
🙂 super site
merci beaucoup.
Merci pour cet article très inspirant et le grand travail que cela t’a demandé
avec plaisir, merci