Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)

Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)

Bonjour tout le monde,

Et voilà un menu 4 semaines et plus de 100 idées repas faciles et rapides pour toute la famille, un menu de 4 semaines varié et riche en recette facile et rapide avec des desserts gourmands et faciles.

Sur ces tableaux de menus (plus bas), vous allez trouver beaucoup d’idee repas du soir, d’idee recette que vous pouvez programmer très facilement.

Chaque semaine, je vous propose une sélection de recettes délicieuses, équilibrées et simples à préparer, conçues pour s’adapter à votre emploi du temps chargé.

Des plats réconfortants aux repas légers et nutritifs, ce menu est conçu pour satisfaire tous les goûts.

Que vous soyez végétarien, amateur de viande ou adepte des plats sans gluten, notre menu 4 semaines vous offre une grande variété de choix.

Simplifiez vos repas du soir et régalez-vous avec ces idées de plats rapides et faciles. 

N’oubliez pas avant tout, de préparer votre liste de course de la semaine !

Des menus complets et des idées d’accompagnement pour viande et poisson, il y en a 100 repas avec les desserts !

Donc je suis sûre que vous allez trouver votre bonheur.

Il y a des menus pour 4 semaines, avec repas faciles pour midi et des plats rapides pour le diner.

Plus bas, vous allez trouver des recettes testées et approuvées par beaucoup de mes lecteurs.

J’en ai encore plein de recettes que vous pouvez découvrir sur mon blog.

Mais j’ai sélectionné pour vous les plus testées et celles qui ont eu un grand retour et qui ne prennent pas le temps à préparer.

J’ai reçu beaucoup de demandes de faire un menu de la semaine, ou un menu de 4 semaines, comme ça, les menus vont beaucoup aider à s’organiser dans les emplettes et shopping.

J’avoue que l’idée m’a beaucoup plu, mais cela fait maintenant plus d’un mois que je travaille chaque fois sur cet article et ce n’est qu’aujourd’hui que je le partage avec vous.

Je vous ai aussi dressé :

• un menu de 4 semaines, avec plus de 80 recettes d’été,
• un index d’idee apero dinatoire,
• et un autre de boissons et cocktails (sans alcool)

 

4 menus de semaine et +100 Recettes et idées de repas rapides

La difficulté pour moi était surtout de m’organiser entre:

– Le tournage de mes vidéos de recettes.

– La mise en scène pour la prise de mes photos culinaires.

– La rédaction des articles, et surtout d’essayer d’être le plus explicite que possible et ensuite le montage des vidéos.

Ajoute à cela que j’ai une famille, des enfants desquels il faut prendre soin, une maison à entretenir.

Comme vous voyez, moi aussi je suis une femme bien débordée et les menus de la semaine sont devenus une nécessité pour moi aussi, depuis bien longtemps.

Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré, menu facile et rapide des recettes simples à réaliser pour midi car il n’y a que mon mari et moi à la maison pour ce petit repas.

Et des recettes pour le dîner pour lesquelles tout le monde peut se mettre en accord ( et ce n’est pas toujours facile de satisfaire tout le monde).

Quand mon tableau est fait, je fais le tour de mon placard et de mon réfrigérateur pour dresser ma liste d’achat.

Samedi je sors le matin acheter tout ce qui manque, et comme ça je n’ai qu’à suivre le tableau du menu de la semaine.

J’espère que vous allez trouver ces tableaux utiles, ces 4 menus et ces 100 repas rapides avec des desserts pour chaque jour et qu’ils vont vous aider à bien vous organiser pour tout un mois.

Menu semaine 1 et 14 idées repas

	Entrée- Salade	plat	dessert
Lun.	1- velouté de courgettes	2- saumon teriyaki aux légumes	gateau au chocolat
Mar.	3- cordon bleu	4- gratin dauphinois	crème brulée
Mer.	5- oeufs à la diable mousse surimi	6- soupe de lentilles corail	cheesecake New-yorkais
Jeu.	7- quiche aux poireaux	8- curry de poisson	roulé mousse au chocolat
Ven.	9- salade betterave feta	10- gratin de courgettes	yaourt maison
Sam.	11- écrasée de pommes de terre	12- gigot d’agneau	tarte chocolat poires
Dim.	13- beignets de crevettes	14- nouilles sautées aux légumes	Flan cheesecake

 

Menu semaine 2 et 15 idées repas

	Entrée – Salade	plat	dessert
lun.	15- falafel	16- maklouba aubergine poulet	mahalbia
Mar.	17- brick au thon	18- courgettes farcies	tarte au citron meringuée
Mer.	19- Tchouktchouka	20- soupe de pois cassé	panna cotta au mascarpone
Jeu.	21- pizza reine	22- soupe de poulet	nougat glacé
Ven.	23- salade de pates	24- pain de viande ou 25- boeuf sauté aux oignons	tiramisu aux oreos
Sam.	26- gratin de panais	27- poulet roti	panna cotta à la crème de marrons
Dim.	28- tarte à la viande hachée	29- velouté de carottes	tartelettes aux fruits secs

 

Menu semaine 3 et 14 idées repas

	Entrée – salade	plat	dessert
Lun.	30- purée de pannais	31- pilons de poulet au four	gateau mousse au chocolat
Mar.	32- pissaladière	33- soupe de potiron	gateau impossible
Mer.	34- caviar d’aubergine	35- frites omelette à la viande hachée	brownie au Nutella
Jeu.	36- galettes de courgettes	37- pommes de terre au four au poulet	cupcakes aux pommes et mascarpone
Ven.	38- feuilletées au chèvre	39- chakchouka d’aubergines	paris brest
Sam.	40- chaussons au fromage	41- velouté de champignons	cake au citron
Dim.	42- purée de patate douce	43- filet d’agneau roti au four	danette au chocolat

 

Menu semaine 4

	Entrée – salade	plat	Dessert
Lun.	44- salade de pommes de terre	45- Chorba frik	basboussa
Mar.	46- brochettes de kefta	47- roulé de pommes de terre	crème brulée
Mer.	48- pains farcis	49- soupe de tomate	tarte aux pommes
Jeu.	50- chaussons aux épinards	51-gratin chou fleur et pommes de terre	Flan coco
Ven.	52- mousse d’avocat au saumon fumé	53- gratin d’aubergines	gateau à la noix de coco
Sam.	54- salade César	55- soupe minestrone	flan patissier
Dim.	56- nuggets de poulet	57- gratin de pates au thon	savarin à l’orange

 

Deja c’est 4 menus de semaine contiennent plus de 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas.

Et là, je vous passe encore plus d’idée de repas du soir:

58- Saumon au four à la crème ciboulette

59- dorade au four

60- Flan de courgettes

61- Recette de spaghetti cacio e pepe

62- pastasotto ou coquillettes façon risotto

63- oeuf cocotte

64- Recette avocado toast facile

65- nouilles sautées aux crevettes

66- risotto aux courgettes sans vin

67- salade d’avocat au thon facile

68- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons

69- Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre

70- Poêlée de poulet et haricots verts

71- Cake salé au jambon de dinde

72- Pintade au four en cocotte

73- Couscous algérien à l’agneau et aux légumes

74- la vraie moussaka grecque facile

75- chorba beida soupe blanche

76- tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande

77- Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards

78- Soupe tunisienne

79- cheese naan / nan au fromage indien

80- spaghettis à la sauce bolognaise facile

81- bricks à la viande hachée

82- quiche au thon et câpres

83- quiche lorraine

84 – boulettes de sardines en sauce tomate

85- quiche au poulet et tomates

86- Quiche aux crevettes

87- quiche au saumon

88- quiche fine aux courgettes et chevre

89- Zaalouk d’aubergines

90- pizza au thon et champignons sur la pierre

91- papillotes de poissons aux légumes

92- pizza les roulés au thon ou pizza rolls

94- Lahmacun la recette de la pizza turque

95- recette de lentilles vertes à l’algerienne

96- Biryani végétarien au chou fleur

97- Tarte tatin aux tomates cerises

98- Muffins salés au blanc de poulet

99- samossas de crêpes panées

100- chtitha au chou fleur et aux oeufs

101- Pizza aubergine facile sans pâte

102- Wraps au saumon fumé (repas froid)

103- pommes de terre rôties au four à la suédoise (hasselback potatoes)

104- tajine d’aubergines au poulet

105- quiche de pommes de terre râpées

106- Tagliatelles à la truffe et crème de Pecorino

Je vous conseille aussi quelques recettes faciles que j’ai ajouté récemment sur mon blog comme:

– vinaigrette à la moutarde.

– Céleri rémoulade.

– Coleslawe.

– sauce bechamel rapide et facile en video.

N’oubliez pas, si vous avez besoin de n’importe quelle recette de me le demander, si elle est sur mon blog, je vous passerai le lien, et sinon je la réalise pour vous le plutôt possible.

J’espère que vous découvrirez une multitude d’idées de repas équilibrés pour composer votre menu hebdomadaire.

Avec ces suggestions variées pour une idee repas au dîner et au déjeuner, vous ne manquerez jamais d’inspiration culinaire !

Quels que soient vos préférences, ces idées de repas simple et rapide du soir et du midi vous aideront à éviter toute forme de routine ou stress.

Je suis convaincue que vous trouverez ici de nouvelles recettes alléchantes et faciles à préparer. Abandonnez vos soucis et plongez dans un monde de saveurs où les idées de repas abondent sans limite !

Organisez vous, pour une vie moins stressante ! Smile :)😁

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Vous avez essayé une de mes recettes, envoyez moi les photos sur mon email:

Amour de Cuisine, blog culinaire avec des Recettes faciles et gratuites à imprimer.