Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)

Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir faciles, simple et rapides
Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)

+ 100 idées de repas du soir simple pour organiser le menu de 4 semaines

Bonjour tout le monde,

Comme idée de repas simple, ou pour un repas du soir familial, voilà en tableaux le menu de 4 semaines type.

Vous allez trouver plus de 100 idées repas de la semaine, repas facile et rapide pour toute la famille.

Chaque menu de ces 4 semaines, est varié en recette facile et rapide et des desserts simples et faciles.

Sur ces tableaux, vous allez trouver beaucoup d’idee repas du soir, d’idee recette que vous pouvez programmer très facilement, chaque jour de la semaine.

Je vous propose une sélection de recettes délicieuses, équilibrées et simples à préparer, conçues pour s’adapter à votre emploi du temps chargé pour des repas sans stress.

Idée repas et menu de semaine simple

Vous allez trouver un menu de semaine simple, pour une alimentation variée, des plats familiaux réconfortants avec idée de repas en famille.

Le menu de chaque semaine est conçu pour satisfaire tous les goûts et préparer des repas faciles pour les journées chargées.

Vous êtes végétarien, amateur de viande ou adepte des plats sans gluten, notre menu facile et rapide vous offre une grande variété de choix.

Simplifiez la planification de vos repas pour le déjeuner et/ou le diner du soir, et régalez-vous avec ces idées de plats rapides et faciles. 

Surtout, n’oubliez pas de préparer votre liste de course de la semaine !

Pour des menus complets, regardez ces idées d’accompagnement pour viande et poisson.

Dans ces menus pour 4 semaines, il y a 100 repas avec les desserts ! Des repas faciles pour midi et des plats rapides pour le diner.

Toutes ces recettes sont testées et approuvées par beaucoup de mes lecteurs. Elles ont faciles et ne prennent pas le temps de préparer.

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Idée repas simple, facile et rapide.

Pourquoi faire le menu de repas de semaine ?

J’ai reçu beaucoup de demandes de faire un menu de la semaine, ou un menu de 4 semaines.

Ces menus vont beaucoup vous aider à vous organiser dans vos emplettes et shopping.

Quand on prépare le menu de semaine, on peut déjà avoir une idée sur les ingrédients dont on va avoir besoin.

Il va être plus facile de dresser sa liste de shopping. Et surtout vous aidez à economiser et bien vous organiser.

Je vous ai aussi dressé :

plus 100 idees repas rapides
+ 100 idées repas rapides, idée menu de semaine

Comment dresser 4 menus de semaine avec des recettes faciles et rapides ?

La difficulté pour moi était surtout de m’organiser entre :

  • Le tournage de mes vidéos de recettes.
  • La mise en scène pour la prise de mes photos culinaires.
  • La rédaction des articles, et surtout d’essayer d’être le plus explicite que possible et ensuite le montage des vidéos.

Ajoute à cela que j’ai une famille, des enfants desquels il faut prendre soin, une maison à entretenir.

Comme vous voyez, moi aussi je suis une femme bien débordée et les menus de la semaine sont devenus une nécessité pour moi aussi, depuis bien longtemps.

Comment je m’organise ?

Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré.

Un menu facile et rapide avec des recettes simples à réaliser pour midi car, il n’y a que mon mari et moi à la maison pour ce petit repas.

Pour le dîner, je choisis des recettes et plats sur lesquels tout le monde peut se mettre en accord (et ce n’est pas toujours facile de satisfaire tout le monde).

Quand mon tableau est fait, je fais le tour de mon placard et de mon réfrigérateur pour dresser ma liste d’achat.

Samedi, je sors le matin acheter tout ce qui manque, et comme ça, je n’ai qu’à suivre le tableau du menu de la semaine.

J’espère que vous allez trouver ces tableaux utiles, ainsi que ces 4 menus et ces 100 repas rapides.

Il y a aussi des desserts rapides et simples pour chaque jour.

J’espère que cet article va bien vous aider à bien vous organiser pour tout un mois.

Menu semaine 1 et 14 idées repas

  Entrée- Salade plat dessert
Lun.

1- velouté de courgettes

2- saumon teriyaki aux légumes

gateau au chocolat

Mar.

3- cordon bleu

4- gratin dauphinois

crème brulée

Mer.

5- oeufs à la diable mousse surimi

6- soupe de lentilles corail

cheesecake New-yorkais

Jeu.

7- quiche aux poireaux

8- curry de poisson

roulé mousse au chocolat

Ven.

9- salade betterave feta

10- gratin de courgettes

yaourt maison

Sam.

11- écrasée de pommes de terre

12- gigot d’agneau

tarte chocolat poires

Dim.

13- beignets de crevettes

14- nouilles sautées aux légumes

Flan cheesecake

Menu semaine 2 et 15 idées repas

100 idées repas simple faciles et rapides
  Entrée – Salade plat dessert
lun. 15- falafel 16- maklouba aubergine poulet mahalbia
Mar.  17- brick au thon  18- courgettes farcies tarte au citron meringuée
Mer. 19- Tchouktchouka 20- soupe de pois cassé panna cotta au mascarpone
Jeu. 21- pizza reine 22- soupe de poulet nougat glacé
Ven. 23- salade de pates 24- pain de viande ou 25- boeuf sauté aux oignons  tiramisu aux oreos
Sam. 26- gratin de panais 27- poulet roti panna cotta à la crème de marrons
Dim.  28- tarte à la viande hachée 29- velouté de carottes tartelettes aux fruits secs

 

Menu semaine 3 et 14 idées repas

idée repas simple facile et rapide
  Entrée – salade plat dessert
Lun. 30- purée de pannais 31- pilons de poulet au four gateau mousse au chocolat
Mar. 32- pissaladière 33- soupe de potiron gateau impossible 
Mer. 34- caviar d’aubergine 35- frites omelette à la viande hachée brownie au Nutella
Jeu. 36- galettes de courgettes 37- pommes de terre au four au poulet cupcakes aux pommes et mascarpone
Ven. 38- feuilletées au chèvre 39- chakchouka d’aubergines paris brest
Sam. 40- chaussons au fromage 41- velouté de champignons cake au citron
Dim. 42- purée de patate douce 43- filet d’agneau roti au four danette au chocolat

Menu semaine 4

Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides
  Entrée – salade plat Dessert
Lun. 44- salade de pommes de terre 45- Chorba frik basboussa
Mar. 46- brochettes de kefta 47- roulé de pommes de terre crème brulée
Mer. 48- pains farcis 49- soupe de tomate tarte aux pommes
Jeu. 50- chaussons aux épinards 51-gratin chou fleur et pommes de terre Flan coco
Ven. 52- mousse d’avocat au saumon fumé 53- gratin d’aubergines gateau à la noix de coco
Sam. 54- salade César 55- soupe minestrone flan patissier
Dim. 56- nuggets de poulet 57- gratin de pates au thon savarin à l’orange

 

Deja c’est 4 menus de semaine contiennent plus de 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas.

Saumon à la toscane à la crème d'épinards
Saumon à la toscane à la crème d’épinards

Idee repas simple, facile et rapide pour le déjeuner et le dîner

Et là, je vous passe encore plus d’Idées et recettes de repas faciles pour la semaine, comme ça vous pouvez dresser vous-même votre menu de la semaine pour une alimentation équilibrée :

58- Saumon au four à la crème ciboulette

59- dorade au four

60- Flan de courgettes

61- Recette de spaghetti cacio e pepe

62- pastasotto ou coquillettes façon risotto

63- oeuf cocotte

64- Recette avocado toast facile

65- nouilles sautées aux crevettes

66- risotto aux courgettes sans vin

67- salade d’avocat au thon facile

68- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons

69- Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre

70- Poêlée de poulet et haricots verts

71- Cake salé au jambon de dinde

72- Pintade au four en cocotte

73- Couscous algérien à l’agneau et aux légumes

74- la vraie moussaka grecque facile

75- chorba beida soupe blanche

76- tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande

77- Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards

78- Soupe tunisienne

79- cheese naan / nan au fromage indien

80- spaghettis à la sauce bolognaise facile

81- bricks à la viande hachée

82- quiche au thon et câpres

83- quiche lorraine

84 – boulettes de sardines en sauce tomate

85- quiche au poulet et tomates

86- Quiche aux crevettes

87- quiche au saumon

88- quiche fine aux courgettes et chevre

89- Zaalouk d’aubergines

90- pizza au thon et champignons sur la pierre

91- papillotes de poissons aux légumes

92- pizza les roulés au thon ou pizza rolls

94- Lahmacun la recette de la pizza turque

95- recette de lentilles vertes à l’algerienne

96- Biryani végétarien au chou fleur

97- Tarte tatin aux tomates cerises

98- Muffins salés au blanc de poulet

99- samossas de crêpes panées

100- chtitha au chou fleur et aux oeufs

101- Pizza aubergine facile sans pâte

102- Wraps au saumon fumé (repas froid)

103- pommes de terre rôties au four à la suédoise (hasselback potatoes)

104- tajine d’aubergines au poulet

105- quiche de pommes de terre râpées

106- Tagliatelles à la truffe et crème de Pecorino

Je vous conseille aussi quelques recettes faciles que j’ai ajouté récemment sur mon blog comme:

vinaigrette à la moutarde.

Céleri rémoulade.

Coleslawe.

sauce bechamel rapide et facile en video.

N’oubliez pas, si vous avez besoin de n’importe quelle recette, de me le demander en commentaire plus bas, si elle est sur mon blog, je vous passerai le lien, et sinon je la réalise pour vous le plutôt possible.

J’espère que vous découvrirez une multitude d’idées de repas équilibrés pour composer votre menu hebdomadaire.

Avec ces suggestions variées pour une idée repas au dîner et au déjeuner, vous ne manquerez jamais d’inspiration culinaire !

Quels que soient vos préférences, ces idées de repas simple et rapide du soir et du midi vous aideront à éviter toute forme de routine ou stress.

Je suis convaincue que vous trouverez ici de nouvelles recettes alléchantes et faciles à préparer. Abandonnez vos soucis et plongez dans un monde de saveurs où les idées de repas abondent sans limite !

Organisez vous, pour une vie moins stressante ! Smile :)😁

menu de la semaine

Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides

Amour de Cuisine
Menu de semaine rapide et facile, idées menu de 4 semaines avec plus de 100 idées de repas du soir et diner en famille rapide et facile pour toute la semaine.
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Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Type de plat plat, plat au four, plat facile
Cuisine cuisine facile
Portions 4 personnes
Calories 300 kcal

Ingrédients
  

pour les plats:

pour les desserts:

Instructions
 

pour les entrées:

  • on peut réaliser des chaussons, des brochettes, des quiches

Pour les plats:

  • on peut préparer des gratins, des plats au four, des rotis, des veloutés

Pour les desserts:

  • on peut réaliser des panna cotta, flan, tartes, gateaux cakes

Video

Nutrition

Portion: 1platCalories: 300kcal
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52 commentaires

  1. 5 stars
    TOP cet article ! je vais essayer plusieurs des recettes et je vais enfin ne plus entendre mes enfants me dire que l’on mange trop souvent la même chose..

  2. 5 stars
    Merci beaucoup 😍
    Ça fait des années que je vous suis et jamais déçue de toutes les recette proposées.
    Autant pour les plats traditionnels que les basiques, je les fais avec une totale confiance.
    A quand le livre?

  3. 5 stars
    Bonjour Mme,
    Ces menus sont très utiles, et vous avez raison, s’organiser, nous économise du temps et de l’argent.
    Merci

  4. 5 stars
    Coucou,
    Je trouve plein d’idée de repas du soir entre amis. Je me casse chaque fois la tête pour faire un diner facile pour mes invités.
    Merci ma belle.

  5. 5 stars
    Bonjour, je viens de découvrir votre site et j’en suis enchantée. Je trouve des recettes faciles et variées. Je viens de m’inscrire pour ne rien perdre.
    Merci pour ce partage.

  6. 5 stars
    Je tenais à vous Féliciter pour ce blog et vous remercier pour tout l’ investissement que vous y mettez, je viens de le parcourir il est vraiment très facile d’accès et vraiment bien pensé. bravo et Merci

    1. 5 stars
      Waouh ! Vos menus on dirait qu’on mange toute la semaine au restaurant. Miam-miam.
      Je le découvre tout juste. Je vais surfer sur votre blog dont les recettes donnent vraiment envie.
      Merci merci.

  7. bonjour
    je voudrais imprimer les menus , recette et liste de courses
    je ne suis pas a l aise avec ordinateur
    il y a beaucoup de pub alors je suis perdu
    merci de bien vouloir me dire comment imprimer pour m organiser
    sinon vos menus ont l air tres bien
    vos idees sont biens

    1. Bonjour,
      Je ne sais, si c’est plus facile pour toi de copier chaque menu sur un document word puis imprimer, mais ensuite pour revenir voir la recette il faut toujours cliquer sur le lien.
      Pour la pub, malheureusement, j’ai un hébergement à payer, une taxe, un webmaster, une maintenance, rien n’est gratuit, sans ces pubs, je n’aurais plus un blog en ligne. on ne peut pas tout avoir gratuit malheureusement, par exemple pour bien s’habiller, il faut payer, pour bien manger il faut payer, tout est comme ça.

  8. 5 stars
    Je découvre Amour de cuisine et je remercie son auteur.
    Les recettes sont très faciles à réaliser, juste bien dosées et succulentes, les conseils pratiques et justes.
    Merci beaucoup 😊
    Karine

      1. Bonjour, je vois que je peux m’inscrire pour ne rater aucune publication ! Pourriez-vous m’en dire plus ? C’est une inscription payante ? Reçoit ton vos idées menus ?…
        Merci pour vos précisions
        Deborah