Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)
Menu semaine facile et rapide et idée de repas simple
Bonjour tout le monde,
Voici des suggestions d’idée de repas simple, idéale pour un dîner en famille. Découvrez des tableaux de menus types pour 4 semaines, incluant plus de 100 idées de repas facile et rapide pour toute la famille.
Chaque menu de semaine est conçu pour satisfaire tous les goûts, et propose une variété de recettes rapides à préparer, accompagnées de desserts savoureux et simples.
Vous y trouverez des idées de plats faciles à planifier au quotidien.
Cette sélection de recettes équilibrées et délicieuses s’adapte à un emploi du temps chargé, et on en a des journées chargées ! Ainsi, vous pouvez savourer des repas sans stress et faciles.
Ces idées de menu de semaine sont parfaites pour une alimentation variée et des repas familiaux réconfortants.
Que vous soyez végétarien, amateur de viande ou à la recherche d’options sans gluten, ces menus rapides et simples offrent une grande diversité de choix.
Toutes ces recettes ont été testées et approuvées par de nombreux lecteurs, et sont conçues pour être rapides et faciles à réaliser.
Facilitez la planification de vos repas pour le déjeuner ou le dîner et profitez de plats rapides à préparer.
N’oubliez pas de faire votre liste de courses pour la semaine !
Pour des repas complets, découvrez également ces suggestions d’accompagnements pour viandes et poissons.
Pourquoi faire le menu de repas de semaine ?
Faire un menu de repas de semaine présente plusieurs avantages, tant pour l’organisation que pour la santé et les finances. Voici quelques raisons pour lesquelles il est utile de planifier un menu hebdomadaire :
- Gain de temps : En planifiant vos repas à l’avance, vous évitez de passer du temps chaque jour à décider quoi cuisiner.
- Économie d’argent : Un menu hebdomadaire permet de mieux gérer les achats alimentaires. Vous achetez uniquement ce dont vous avez besoin, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire et évitant les achats impulsifs.
- Alimentation équilibrée : En planifiant vos repas, vous pouvez vous assurer d’inclure une variété d’aliments et de nutriments essentiels tout au long de la semaine. Cela vous aide à maintenir une alimentation saine et équilibrée.
- Réduction du stress : Savoir à l’avance ce que vous allez cuisiner pour chaque repas de la semaine élimine la pression quotidienne de trouver une idée de repas à la dernière minute.
- Flexibilité et créativité : Un menu planifié vous permet d’expérimenter de nouvelles recettes et de varier les plaisirs.
- Adaptation aux contraintes : En fonction de votre emploi du temps, vous pouvez prévoir des repas plus rapides pour les jours où vous avez moins de temps, et des plats plus élaborés pour les jours où vous pouvez vous permettre de cuisiner davantage.
- Meilleure gestion des portions : Avec un menu planifié, il est plus facile de contrôler les portions et d’éviter les excès, ce qui contribue à maintenir un poids santé.
Je vous ai aussi dressé :
- Un menu de 4 semaines, avec plus de 80 recettes d’été,
- Un index d’idee apero dinatoire,
- Et un autre de boissons et cocktails (sans alcool)
- Recettes et plats faciles pour étudiant
Comment dresser 4 menus de semaine avec des recettes faciles et rapides ?
Comment je m’organise ?
Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré, un menu simple et rapide avec des recettes faciles à préparer pour le déjeuner, car nous ne sommes que deux à la maison.
Pour le dîner, je choisis des plats qui conviennent à toute la famille, ce qui n’est pas toujours évident.
Une fois mon menu établi, je vérifie ce que j’ai déjà dans le placard et le réfrigérateur, puis je fais ma liste de courses.
Le samedi matin, je fais mes courses et, ainsi, je n’ai plus qu’à suivre mon menu pour la semaine.
Ces tableaux sont conçus pour vous aider à mieux organiser vos repas sur un mois complet.
Ces 4 menus de semaine contiennent + 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas.
Menu semaine 1 et 14 idées repas
| Entrée- Salade | plat | dessert | |
| Lun. | |||
| Mar. |
3- cordon bleu | ||
| Mer. | |||
| Jeu. | |||
| Ven. | |||
| Sam. |
12- gigot d’agneau | ||
| Dim. |
Menu semaine 2 et 15 idées repas
| Entrée – Salade | plat | dessert | |
| lun. | 15- falafel | 16- maklouba aubergine poulet | mahalbia |
| Mar. | 17- brick au thon | 18- courgettes farcies | tarte au citron meringuée |
| Mer. | 19- Tchouktchouka | 20- soupe de pois cassé | panna cotta au mascarpone |
| Jeu. | 21- pizza reine | 22- soupe de poulet | nougat glacé |
| Ven. | 23- salade de pates | 24- pain de viande ou 25- boeuf sauté aux oignons | tiramisu aux oreos |
| Sam. | 26- gratin de panais | 27- poulet roti | panna cotta à la crème de marrons |
| Dim. | 28- tarte à la viande hachée | 29- velouté de carottes | tartelettes aux fruits secs |
Menu semaine 3 et 14 idées repas
Menu semaine 4
| Entrée – salade | plat | Dessert | |
| Lun. | 44- salade de pommes de terre | 45- Chorba frik | basboussa |
| Mar. | 46- brochettes de kefta | 47- roulé de pommes de terre | crème brulée |
| Mer. | 48- pains farcis | 49- soupe de tomate | tarte aux pommes |
| Jeu. | 50- chaussons aux épinards | 51-gratin chou fleur et pommes de terre | Flan coco |
| Ven. | 52- mousse d’avocat au saumon fumé | 53- gratin d’aubergines | gateau à la noix de coco |
| Sam. | 54- salade César | 55- soupe minestrone | flan patissier |
| Dim. | 56- nuggets de poulet | 57- gratin de pates au thon | savarin à l’orange |
+ 50 Idee repas simple, facile et rapide pour le déjeuner et le dîner
Et là, je vous passe encore plus d’Idées et recettes de repas faciles pour la semaine, comme ça vous pouvez dresser vous-même votre menu de la semaine pour une alimentation équilibrée :
58- Saumon au four à la crème ciboulette
59- dorade au four
61- Recette de spaghetti cacio e pepe
62- pastasotto ou coquillettes façon risotto
63- oeuf cocotte
64- Recette avocado toast facile
65- nouilles sautées aux crevettes
66- risotto aux courgettes sans vin
67- salade d’avocat au thon facile
68- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons
69- Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre
70- Poêlée de poulet et haricots verts
71- Cake salé au jambon de dinde
72- Pintade au four en cocotte
73- Couscous algérien à l’agneau et aux légumes
74- la vraie moussaka grecque facile
75- chorba beida soupe blanche
76- tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande
77- Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards
78- Soupe tunisienne
79- cheese naan / nan au fromage indien
80- spaghettis à la sauce bolognaise facile
83- quiche lorraine
84 – boulettes de sardines en sauce tomate
85- quiche au poulet et tomates
87- quiche au saumon
88- quiche fine aux courgettes et chevre
90- pizza au thon et champignons sur la pierre
91- papillotes de poissons aux légumes
92- pizza les roulés au thon ou pizza rolls
94- Lahmacun la recette de la pizza turque
95- recette de lentilles vertes à l’algerienne
96- Biryani végétarien au chou fleur
97- Tarte tatin aux tomates cerises
98- Muffins salés au blanc de poulet
100- chtitha au chou fleur et aux oeufs
101- Pizza aubergine facile sans pâte
102- Wraps au saumon fumé (repas froid)
103- pommes de terre rôties au four à la suédoise (hasselback potatoes)
104- tajine d’aubergines au poulet
105- quiche de pommes de terre râpées
106- Tagliatelles à la truffe et crème de Pecorino
Si vous cherchez une recette qui n’est pas sur cet article, n’hésitez pas à me la demander en commentaire.
Organisez vous, pour une vie moins stressante ! Smile 🙂😁
Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides
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pour les entrées:
pour les plats:
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Repas équilibré
merci bien.
Impeccable ! C’est vrai que bien s’organiser nous économise du temps et de l’argent !
Merci.
Merci bien, c’est exactement ça.
TOP cet article ! je vais essayer plusieurs des recettes et je vais enfin ne plus entendre mes enfants me dire que l’on mange trop souvent la même chose..
ça c’est vrai.
Bonjour c’est super, là on a le choix, merci.
Mettez une photo pour voir qui nous chouchoute
Bises
Avec grand plaisir.
Merci beaucoup
Avec plaisir
merci bcp tres interessant votre blogue et surtout des recettes qui respecte nios traditions
Avec grand plaisir.
Merci beaucoup
Merci bien.
Bonjour, merci pour ces menus c’est top !
avec plaisir
Et encore plein de recettes, je vais écrire un livre avec tout ça ahah !
Merci bien mon ami.
Merci beaucoup 😍
Ça fait des années que je vous suis et jamais déçue de toutes les recette proposées.
Autant pour les plats traditionnels que les basiques, je les fais avec une totale confiance.
A quand le livre?
Merci bien ma cherie, c’est avec plaisir.
Oh my gosh, looks delicious all these!
thank you.
Bonjour Mme,
Ces menus sont très utiles, et vous avez raison, s’organiser, nous économise du temps et de l’argent.
Merci
Avec plaisir.
Coucou,
Je trouve plein d’idée de repas du soir entre amis. Je me casse chaque fois la tête pour faire un diner facile pour mes invités.
Merci ma belle.
avec plaisir ma belle. J’espere que ces recettes seront utiles durant noel et le reveillon.
Bonjour, je viens de découvrir votre site et j’en suis enchantée. Je trouve des recettes faciles et variées. Je viens de m’inscrire pour ne rien perdre.
Merci pour ce partage.
avec plaisir
Merci pour toutes ces idées, tout a l’air tellement bon !!
merci bien
Un Grand Merci et Bravo pour votre blog depuis le Maroc! Très bonne continuation
Avec grand plaisir, merci
Je tenais à vous Féliciter pour ce blog et vous remercier pour tout l’ investissement que vous y mettez, je viens de le parcourir il est vraiment très facile d’accès et vraiment bien pensé. bravo et Merci
Oh merci beaucoup et c’est avec plaisir.
Waouh ! Vos menus on dirait qu’on mange toute la semaine au restaurant. Miam-miam.
Je le découvre tout juste. Je vais surfer sur votre blog dont les recettes donnent vraiment envie.
Merci merci.
Merci beaucoup.
bonjour
je voudrais imprimer les menus , recette et liste de courses
je ne suis pas a l aise avec ordinateur
il y a beaucoup de pub alors je suis perdu
merci de bien vouloir me dire comment imprimer pour m organiser
sinon vos menus ont l air tres bien
vos idees sont biens
Bonjour,
Je ne sais, si c’est plus facile pour toi de copier chaque menu sur un document word puis imprimer, mais ensuite pour revenir voir la recette il faut toujours cliquer sur le lien.
Pour la pub, malheureusement, j’ai un hébergement à payer, une taxe, un webmaster, une maintenance, rien n’est gratuit, sans ces pubs, je n’aurais plus un blog en ligne. on ne peut pas tout avoir gratuit malheureusement, par exemple pour bien s’habiller, il faut payer, pour bien manger il faut payer, tout est comme ça.
Very helpful post. It helps me very much to solve some problems. I really like and recognize your website post. Thanks for this post
Je découvre Amour de cuisine et je remercie son auteur.
Les recettes sont très faciles à réaliser, juste bien dosées et succulentes, les conseils pratiques et justes.
Merci beaucoup 😊
Karine
merci un plaisir pour moi.
Bonjour, je vois que je peux m’inscrire pour ne rater aucune publication ! Pourriez-vous m’en dire plus ? C’est une inscription payante ? Reçoit ton vos idées menus ?…
Merci pour vos précisions
Deborah
coucou , oui c’est gratuit, chaque jour une recette.
merci Soulef pour toutes ces idées de menu !
Merci !! Tes menus de la semaine donnent des idées ! Biz
merci beaucoup.
Merci pour vos recettes 🥰
avec plaisir
🙂 super site
merci beaucoup.
Merci pour cet article très inspirant et le grand travail que cela t’a demandé
avec plaisir, merci