
Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides)
Bonjour tout le monde,
Et voilà un menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides pour toute la famille, un menu de 4 semaines varié et riche en recette facile et rapide avec des desserts gourmands et faciles.
Sur ces tableaux de menus (plus bas), vous allez trouver beaucoup d’idee repas du soir, d’idee recette que vous pouvez programmer très facilement.
Chaque semaine, je vous proposons une sélection de recettes délicieuses, équilibrées et simples à préparer, conçues pour s’adapter à votre emploi du temps chargé.
Des plats réconfortants aux repas légers et nutritifs, ce menu est conçu pour satisfaire tous les goûts.
Que vous soyez végétarien, amateur de viande ou adepte des plats sans gluten, notre menu 4 semaines vous offre une grande variété de choix.
Simplifiez vos repas du soir et régalez-vous avec ces idées de plats rapides et faciles.
Des menus complets et des idées d’accompagnement pour viande et poisson, il y en a 100 repas avec les desserts !
Donc je suis sûre que vous allez trouver votre bonheur.
Il y a des menus pour 4 semaines, avec repas faciles pour midi et des plats rapides pour le diner.
Plus bas vous allez trouver des recettes testées et approuvées par beaucoup de mes lecteurs, j’en ai encore plein de recettes que vous pouvez découvrir sur mon blog, mais j’ai sélectionné pour vous les plus testées et celles qui ont eu un grand retour et qui ne prennent pas le temps à préparer.

J’ai reçu beaucoup de demandes de faire un menu de la semaine, ou un menu de 4 semaines, comme ça, les menus vont beaucoup aider à s’organiser dans les emplettes et shopping.
J’avoue que l’idée m’a beaucoup plu, mais cela fait maintenant plus d’un mois que je travaille chaque fois sur cet article et ce n’est qu’aujourd’hui que je le partage avec vous.
Je vous ai aussi dressé :
- un menu de 4 semaines, avec plus de 80 recettes d’été,
- un index d’idee apero dinatoire,
- et un autre de boissons et cocktails (sans alcool)

4 menus de semaine et +100 Recettes et idées de repas rapides
La difficulté pour moi était surtout de m’organiser entre le tournage de mes vidéos de recettes, la mise en scène pour la prise de mes photos culinaires, la rédaction des articles, et surtout d’essayer d’être le plus explicite que possible et ensuite le montage des vidéos.
Ajoute à cela que j’ai une famille, des enfants desquels il faut prendre soin, une maison à entretenir.
Comme vous voyez, moi aussi je suis une femme bien débordée et les menus de la semaine sont devenus une nécessité pour moi aussi, depuis bien longtemps.
Chaque Vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré, menu facile et rapide des recettes simples à réaliser pour midi car il n’y a que mon mari et moi à la maison pour ce petit repas.
Et des recettes pour le dîner pour lesquelles tout le monde peut se mettre en accord ( et ce n’est pas toujours facile de satisfaire tout le monde).
Quand mon tableau est fait, je fais le tour de mon placard et de mon réfrigérateur pour dresser ma liste d’achat.
Samedi je sors le matin acheter tout ce qui manque, et comme ça je n’ai qu’à suivre le tableau du menu de la semaine.
J’espère que vous aller trouver ces tableaux utiles, ces 4 menus et ces 100 repas rapides avec des desserts pour chaque jour et qu’ils vont vous aider à bien vous organiser pour tout un mois.
Menu semaine 1 et 14 idées repas
Entrée- Salade | plat | dessert | |
Lun. | ![]() |
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Mar. | ![]() 3- cordon bleu |
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Mer. | ![]() |
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Jeu. | ![]() |
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Ven. | ![]() |
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Sam. | ![]() |
![]() 12- gigot d’agneau |
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Dim. | ![]() |
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Menu semaine 2 et 15 idées repas
Entrée – Salade | plat | dessert | |
lun. | 15- falafel | 16- maklouba aubergine poulet | mahalbia |
Mar. | 17- brick au thon | 18- courgettes farcies | tarte au citron meringuée |
Mer. | 19- Tchouktchouka | 20- soupe de pois cassé | panna cotta au mascarpone |
Jeu. | 21- pizza reine | 22- soupe de poulet | nougat glacé |
Ven. | 23- salade de pates | 24- pain de viande ou 25- boeuf sauté aux oignons | tiramisu aux oreos |
Sam. | 26- gratin de panais | 27- poulet roti | panna cotta à la crème de marrons |
Dim. | 28- tarte à la viande hachée | 29- velouté de carottes | tartelettes aux fruits secs |
Menu semaine 3 et 14 idées repas
Entrée – salade | plat | dessert | |
Lun. | 30- purée de pannais | 31- pilons de poulet au four | gateau mousse au chocolat |
Mar. | 32- pissaladière | 33- soupe de potiron | gateau impossible |
Mer. | 34- caviar d’aubergine | 35- frites omelette à la viande hachée | brownie au Nutella |
Jeu. | 36- galettes de courgettes | 37- pommes de terre au four au poulet | cupcakes aux pommes et mascarpone |
Ven. | 38- feuilletées au chèvre | 39- chakchouka d’aubergines | paris brest |
Sam. | 40- chaussons au fromage | 41- velouté de champignons | cake au citron |
Dim. | 42- purée de patate douce | 43- filet d’agneau roti au four | danette au chocolat |
Menu semaine 4
Entrée – salade | plat | Dessert | |
Lun. | 44- salade de pommes de terre | 45- Chorba frik | basboussa |
Mar. | 46- brochettes de kefta | 47- roulé de pommes de terre | crème brulée |
Mer. | 48- pains farcis | 49- soupe de tomate | tarte aux pommes |
Jeu. | 50- chaussons aux épinards | 51-gratin chou fleur et pommes de terre | Flan coco |
Ven. | 52- mousse d’avocat au saumon fumé | 53- gratin d’aubergines | gateau à la noix de coco |
Sam. | 54- salade César | 55- soupe minestrone | flan patissier |
Dim. | 56- nuggets de poulet | 57- gratin de pates au thon | savarin à l’orange |
Deja c’est 4 menus de semaine contiennent plus de 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas.

Et la je vous passe encore plus d’idée de repas du soir:
58- Saumon au four à la crème ciboulette
59- dorade au four
61- Recette de spaghetti cacio e pepe
62- pastasotto ou coquillettes façon risotto
63- oeuf cocotte
64- nouilles sautées aux crevettes
65- risotto aux courgettes sans vin
66- salade d’avocat au thon facile
67- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons
68- Tagliatelles à la truffe et crème de Pecorino
69- Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre
70- Poêlée de poulet et haricots verts
71- Cake salé au jambon de dinde
72- Pintade au four en cocotte
73- Couscous algérien à l’agneau et aux légumes
74- la vraie moussaka grecque facile
75- chorba beida soupe blanche
76- tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande
77- Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards
78- Soupe tunisienne
79- cheese naan / nan au fromage indien
80- spaghettis à la sauce bolognaise facile
83- quiche lorraine
84 – boulettes de sardines en sauce tomate
85- quiche au poulet et tomates
87- quiche au saumon
88- quiche fine aux courgettes et chevre
90- pizza au thon et champignons sur la pierre
91- papillotes de poissons aux légumes
92- pizza les roulés au thon ou pizza rolls
94- Lahmacun la recette de la pizza turque
95- recette de lentilles vertes à l’algerienne
96- Biryani végétarien au chou fleur
97- Tarte tatin aux tomates cerises
98- Muffins salés au blanc de poulet
100- chtitha au chou fleur et aux oeufs
101- Pizza aubergine facile sans pâte
102- Wraps au saumon fumé (repas froid)
103- pommes de terre rôties au four à la suédoise (hasselback potatoes)
104- tajine d’aubergines au poulet
105- quiche de pommes de terre râpées
Je vous conseille aussi quelques recettes faciles que j’ai ajouté récemment sur mon blog comme:
N’oubliez pas si vous avez besoin de n’importe quelle recette de me le demander, si elle est sur mon blog, je vous passerai le lien, et sinon je la réalise pour vous le plutôt possible.
J’espère que vous découvrirez une multitude d’idées de repas équilibrés pour composer votre menu hebdomadaire.
Avec ces suggestions variées pour une idee repas au dîner et au déjeuner, vous ne manquerez jamais d’inspiration culinaire!
Quels que soient vos préférences, ces idées de repas simple et rapide du soir et du midi vous aideront à éviter toute forme de routine ou stress.
Je suis convaincue que vous trouverez ici de nouvelles recettes alléchantes et faciles à préparer. Abandonnez vos soucis et plongez dans un monde de saveurs où les idées de repas abondent sans limite !
Organisez vous, pour une vie moins stressante! Smile :)😁

Menu 4 semaines et 100 idées repas faciles et rapides
Cliquez sur les étoiles pour noter, merci!
Instructions
pour les entrées:
- on peut réaliser des chaussons, des brochettes, des quiches
Pour les plats:
- on peut préparer des gratins, des plats au four, des rotis, des veloutés
Pour les desserts:
- on peut réaliser des panna cotta, flan, tartes, gateaux cakes
Video
Plats Ramadan 2020 Plat Complet Gratins dessert, Tartes entrée , accompagnement
Vous avez essayé une de mes recettes, envoyez moi les photos sur mon email:
Merci beaucoup
Merci bien.
Bonjour, merci pour ces menus c’est top !
avec plaisir
Et encore plein de recettes, je vais écrire un livre avec tout ça ahah !
Merci bien mon ami.
Merci beaucoup 😍
Ça fait des années que je vous suis et jamais déçue de toutes les recette proposées.
Autant pour les plats traditionnels que les basiques, je les fais avec une totale confiance.
A quand le livre?
Merci bien ma cherie, c’est avec plaisir.
Oh my gosh, looks delicious all these!
thank you.
Bonjour Mme,
Ces menus sont très utiles, et vous avez raison, s’organiser, nous économise du temps et de l’argent.
Merci
Avec plaisir.
Coucou,
Je trouve plein d’idée de repas du soir entre amis. Je me casse chaque fois la tête pour faire un diner facile pour mes invités.
Merci ma belle.
avec plaisir ma belle. J’espere que ces recettes seront utiles durant noel et le reveillon.
Bonjour, je viens de découvrir votre site et j’en suis enchantée. Je trouve des recettes faciles et variées. Je viens de m’inscrire pour ne rien perdre.
Merci pour ce partage.
avec plaisir
Merci pour toutes ces idées, tout a l’air tellement bon !!
merci bien
Un Grand Merci et Bravo pour votre blog depuis le Maroc! Très bonne continuation
Avec grand plaisir, merci
Je tenais à vous Féliciter pour ce blog et vous remercier pour tout l’ investissement que vous y mettez, je viens de le parcourir il est vraiment très facile d’accès et vraiment bien pensé. bravo et Merci
Oh merci beaucoup et c’est avec plaisir.
Waouh ! Vos menus on dirait qu’on mange toute la semaine au restaurant. Miam-miam.
Je le découvre tout juste. Je vais surfer sur votre blog dont les recettes donnent vraiment envie.
Merci merci.
Merci beaucoup.
bonjour
je voudrais imprimer les menus , recette et liste de courses
je ne suis pas a l aise avec ordinateur
il y a beaucoup de pub alors je suis perdu
merci de bien vouloir me dire comment imprimer pour m organiser
sinon vos menus ont l air tres bien
vos idees sont biens
Bonjour,
Je ne sais, si c’est plus facile pour toi de copier chaque menu sur un document word puis imprimer, mais ensuite pour revenir voir la recette il faut toujours cliquer sur le lien.
Pour la pub, malheureusement, j’ai un hébergement à payer, une taxe, un webmaster, une maintenance, rien n’est gratuit, sans ces pubs, je n’aurais plus un blog en ligne. on ne peut pas tout avoir gratuit malheureusement, par exemple pour bien s’habiller, il faut payer, pour bien manger il faut payer, tout est comme ça.
Very helpful post. It helps me very much to solve some problems. I really like and recognize your website post. Thanks for this post
Je découvre Amour de cuisine et je remercie son auteur.
Les recettes sont très faciles à réaliser, juste bien dosées et succulentes, les conseils pratiques et justes.
Merci beaucoup 😊
Karine
merci un plaisir pour moi.
Bonjour, je vois que je peux m’inscrire pour ne rater aucune publication ! Pourriez-vous m’en dire plus ? C’est une inscription payante ? Reçoit ton vos idées menus ?…
Merci pour vos précisions
Deborah
coucou , oui c’est gratuit, chaque jour une recette.
merci Soulef pour toutes ces idées de menu !
Merci !! Tes menus de la semaine donnent des idées ! Biz
merci beaucoup.
Merci pour vos recettes 🥰
avec plaisir
🙂 super site
merci beaucoup.
Merci pour cet article très inspirant et le grand travail que cela t’a demandé
avec plaisir, merci