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recette facile et rapide

recette facile et rapide ( + 80 recettes)

idée recettes d’été menu 4 semaines

idée recettes d'été menu 4 semaines

idée recettes d’été menu 4 semaines

Bonjour tout le monde,

vous êtiez nombreux à me demander des recettes faciles et c’est pour ça que j’ai dressé cet index, idée recettes d’été menu 4 semaines! Vous allez trouver plus de 80 recettes faciles et simples. J’ai essayé surtout de vous proposer des recettes variées pour pouvoir manger sainement.

 

 

Pas que des fritures, pas que des  sandwichs, ou encore des salades verts pas assez riches nutritivement. Même si vous n’avez pas l’envie de manger par ces chaleurs, essayez quand même de vous préparer une recette simple et facile qui soit bénifique d’une manière ou d’une autre à votre corps.

Essayez au cour de votre semaine de manger varier, un peu de pâtes, un peu de poisson, des légumes, un peu de viande de poulet ou de viande rouge. Je sais qu’un plat de frittes c’est plus facile à faire, mais je préfère faire une salade de lentilles bien gourmande qui va peut être prendre en tout 45 minutes de préparation, Mais c’est meilleur.

Je sais que si vous êtes sur cet article, c’est que vous avez envie de manger une bonne chose, merci beaucoup pour cette visite, et merci pour vous encouragements.

 

idée recettes d'été menu 4 semaines

 

Menu semaine 1

Déjeuner Diner
Lundi salade César Poêlée de poulet et haricots verts
Mardi roulé de pomme de terre à la viande hachée crevettes en sauce tomate
Mercredi Riz au poulet aubergine farcie au four
Jeudi tartiflette savoyarde salade de couscous au surimi
Vendredi sandwichs pain à panini au poulet gratin de courgettes
Samedi pâtes aux légumes pilons de poulet au four + purée de pomme de terre
Dimanche Salade de couscous perlé aux betteraves oeufs mimosa au surimi pain de viande + salade fraiche

desserts :

 

 

Menu semaine 2

Déjeuner Diner
Lundi salade de pois chiche Curry de kofta, curry aux boulettes de viande hachée
Mardi macédoine au poulet pizza au thon et champignon
Mercredi recette fish and chips Courgettes farcies à la viande hachée
Jeudi falafelshoumous papillotes de poissons aux légumes
Vendredi chakchouka d’aubergines aux oeufs salade de pates
Samedi pomme de terre au four et rillettes de thon Brochettes de kefta +Boulgour pilaf
 Dimanche tajine de courgettes aux oeufs One pot pasta à la viande hachée

Desserts:

 

Menu semaine 3

Déjeuner Diner
Lundi tarte de poulet au curry Papetons d’aubergine
Mardi salade froide aux lentilles verts frites omelette farcie à la viande hachée
Mercredi salade de riz poulet au four
Jeudi quesadillas au poulet et fromage ( surtout avec les restes du poulet) recette de nouilles sautées aux crevettes
Vendredi batbout à la viande hachée et épinards Saumon au four à la crème ciboulette
Samedi salade portugaise au thon et pois chiche Ailes de poulet piquantes au four
Dimanche Galettes de courgettes +salade de poivrons gratin de pates au thon

Desserts:

 

Menu semaine 4

Déjeuner Diner
Lundi taboulé libanais pâtes au saumon fumé
Mardi brochettes de poulet tikka massala au four Flan de courgettes
Mercredi dhal lentilles corail aux épinards boulettes de viande a la suèdoise
Jeudi quiche aux carottes gouda cumin gratin d’aubergines
Vendredi oeuf cocottesalade de betterave a la feta Risotto aux champignons
Samedi batbouts farcis au thon poulet au citron confit
Dimanche tacos au poulet à la sauce algérienne pates aux boulettes de viande hachée

Desserts:

 

idée recettes d'été menu 4 semaines
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idée recettes d'été menu 4 semaines

Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 2
Auteur Amour de Cuisine

Ingrédients

  • 300 ml de jus d'ananas
  • 1 citron vert coupé en 8 quartiers
  • 2 c à soupe de sucre roux
    faites attention au sucre si vous utilisez du jus d'ananas de commerce
  • 10 grandes feuilles de menthe fraîche
  • 200 ml d'eau gazeuse limonade
  • des glaçons

Instructions

  • placez 4 quartiers de citron dans chaque verre
    ( j'utilise 2 verres de 250 ml chacun)
  • placez dessus les feuilles de menthe, puis 1 cuillère à soupe de sucre dans chaque verre.
  • A l'aide d'un pilon, écrasez le citron et la menthe afin que le jus se mélange au sucre.
  • Ajoutez le jus d'ananas et remplissez le verre de glace pilée (jusqu'en haut) et compléter avec l'eau gazeuse ou la limonade.
  • Décorez selon votre goût et dégustez immediatement.

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