Planifier vos dîners de semaine sans stress
Menu de la semaine du 10/11 au 16/11
Bonjour tout le monde
Planifier vos dîners à l’avance, c’est le secret pour passer une semaine plus sereine et éviter le stress du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”.
En prenant quelques minutes le week-end pour établir votre menu, vous gagnez du temps, de l’énergie et vous mangez plus équilibré.
Variez les plats légers et les recettes plus réconfortantes selon vos journées.
Prévoyez des repas rapides pour les soirs chargés, et réservez les plats mijotés pour les moments calmes.
Faites votre liste de courses en fonction du menu, cela vous évite les oublis et le gaspillage.
Et surtout, gardez toujours quelques ingrédients de base sous la main : œufs, légumes, pâtes ou lentilles.
Vous verrez, une bonne organisation transforme les repas du soir en vrais moments de plaisir, sans stress ni précipitation.
Lundi :
Après une journée bien remplie, rien de mieux qu’un plat express et savoureux ! Ces nouilles sautées aux crevettes se préparent en un clin d’œil, pleines de parfums d’Asie et de légumes croquants.
Légères et colorées, elles se marient parfaitement avec une salade de concombre au sésame. Un dîner rapide mais digne d’un petit resto asiatique !
Mardi :
Pour une soirée plus calme, ce velouté de chou-fleur réconfortant est idéal.
Onctueux, parfumé d’une touche de muscade et de crème, il se déguste avec des croûtons dorés ou une tranche de pain complet grillé.
Une recette parfaite pour se détendre et se réchauffer sans passer des heures en cuisine.
Mercredi :
Quand la semaine commence à s’intensifier, ce gratin de panais fondant est un vrai bonheur.
Doux, légèrement sucré, avec une touche de fromage gratiné, il se marie parfaitement à une simple salade verte ou des côtelettes au four.
Un plat généreux et plein de saveurs d’hiver, prêt à réconforter toute la famille.
Jeudi :
Les journées chargées méritent un plat complet et nutritif ! Cette chorba 3dess est une soupe épaisse à base de lentilles vertes et d’épices douces.
Riche en protéines et en fibres, elle se suffit à elle-même, mais peut être accompagnée d’un morceau de khobz maison ou d’un pain pita chaud.
Vendredi
Quand on a besoin d’un repas savoureux sans stress, la chtitha de poulet est une valeur sûre.
Ce plat mijoté dans une sauce rouge parfumée au cumin et à l’ail embaume la cuisine.
Servi avec du pain maison ou du riz blanc, il promet un dîner simple, complet et plein de goût, parfait pour recharger les batteries.
Samedi :
Pour une soirée détendue ou un dîner sur le pouce, le croque-monsieur sans béchamel est une merveille de simplicité.
Doré, fondant et croustillant, il se prépare en quelques minutes. Servez-le avec une salade verte ou des crudités pour un repas équilibré et sans prise de tête.
Idéal pour une fin de semaine tranquille !
Dimanche :
Le week-end, on prend enfin le temps de mijoter ! Ce jarret de bœuf à la marocaine fond littéralement, infusé de safran, cannelle et citron confit.
La sauce riche et parfumée se marie à merveille avec une tranche de pain de semoule chaud. Un plat convivial à savourer lentement en famille.
Les desserts de la semaine
- Tarte tatin aux pommes
- gateau mousse au chocolat sans gluten
- Coings rôtis au crumble de châtaignes
- Riz au lait cuit au four
- Loukoum à la grenade
- Pain d’épices aux oranges et citrons confits
- Mocktail mojito aux canneberges et grenade
Menu de semaine du 10 au 16 Novembre ( semaine 46)
Description
Découvrez comment organiser vos repas de la semaine pour cuisiner sans stress, gagner du temps et manger sainement. Des astuces simples pour planifier vos dîners et profiter de soirées plus sereines.