Bonjour mes amies

je suis en plein régime, je ne vous ai pas dit ca, hihihiih, je suis une nouvelle méthode de régime: herbalife ( meme si le site est en anglais, mais la fille qui le tient est une francaise, et elle peut vous aider et orienter, et meme vous fournir les produits dont vous avez besoin), avec des milkshake riche en fibres et protéines, et pour un repas, je dois ou bien manger du poisson, et des légumes, ou alors du blanc de poulet et des légumes, ma méthode pour les légumes, eh ben c’est les soupes et les veloutés, et les recettes a venir de soupes vont bien vous plaire. alors aujourd’hui pour changer des soupes, j’ai préparé ces brochettes, ouiiiiiiiiiiiiii, il y a du blanc de poulet et des légumes, donc je n’ai rien raté, hihihiih

facile, simple, un tour de main, et c’est fait, dommage que moi j’ai pas la plancha, ou en barbecue sinon ces petites grillades sauraient encore plus délicieux.

les ingrédients:

• un blanc de poulet
• 2 courgettes moyennes
• 3 tomates
• poivre noir, sel, coriandre en poudre, ail en poudre
• un filet d’huile d’olive

méthode de préparation:

1. nettoyez le blanc de poulet et coupez le en cube
2. assaisonnez avec du sel du poivre noir, de la coriandre et de l’ail en poudre, et laissez de cote
3. coupez la courgette en rondelles, et assaisonnez de la même manière les blancs de poulet
4. coupez les tomates en quartier, et assaisonnez aussi.
5. prenez les piques a brochettes, et piquez en alternant, une tranche de tomate, une tranche de courgette, et le cube de blanc de poulet
6. arrosez les brochettes avec un filet d’huile d’olive
7. grillez  chaque cote, et présentez avec une salade fraiche, pour ma part c’était avec la salade grecque

et merci de vous inscrire a la newsletter, il suffit de cliquez sur cette image, et cochez les deux cases.