Amour de cuisine recette facile et rapide testée et approuvée
brochettes de poulet
Bonjour tout le monde,
je suis en plein régime, je ne vous ai pas dit ca, hihihiih, je suis une nouvelle méthode de régime: herbalife ( meme si le site est en anglais, mais la fille qui le tient est une française, et elle peut vous aider et orienter, et meme vous fournir les produits dont vous avez besoin), avec des milkshake riche en fibres et protéines.
Pour un repas, je dois ou bien manger du poisson, et des légumes, ou alors du blanc de poulet et des légumes, ma méthode pour les légumes, eh ben c’est les soupes et les veloutés, et les recettes a venir de soupes vont bien vous plaire. alors aujourd’hui pour changer des soupes, j’ai préparé ces brochettes, ouiiiiiiiiiiiiii, il y a du blanc de poulet et des légumes, donc je n’ai rien raté, hihihiih
facile, simple, un tour de main, et c’est fait, dommage que moi j’ai pas la plancha, ou en barbecue sinon ces petites grillades sauraient encore plus délicieux.
brochettes de poulet
Ingrédients
- un blanc de poulet
- 2 courgettes moyennes
- 3 to mates
- poivre noir sel, coriandre en poudre, ail en poudre
- un filet d’huile d’olive
Instructions
- nettoyez le blanc de poulet et coupez le en cube
- assaisonnez avec du sel du poivre noir, de la coriandre et de l’ail en poudre, et laissez de cote
- coupez la courgette en rondelles, et assaisonnez de la même manière les blancs de poulet
- coupez les tomates en quartier, et assaisonnez aussi.
- prenez les piques a brochettes, et piquez en alternant, une tranche de tomate, une tranche de courgette, et le cube de blanc de poulet
- arrosez les brochettes avec un filet d’huile d’olive
- grillez chaque cote, et présentez avec une salade fraiche, pour ma part c’était avec la salade grecque
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Vous avez essayé une de mes recettes, envoyez moi les photos sur mon email:
est ce que on peu cuire les brochettes au four
Eh ben ma chere, moi c’est au four que j’ai fait ma cuisson, j’allume d’en haut, et je mets dans un plateau au dernier etage de mon four
EST CE QUE ON PEU CURE LES BROCHETTE AU Four?
ça me donne envie ! Merci
recette légère et complète ! que demander de mieux !! à faire de toute urgence Merci pour le partage ♥
ci – dessus ma nouvelle adresse mail ! merci de m’envoyer à ma nouvelle adresse ♥
bonjour merci pour la recette
si je peux me permettre au sujet de ERBALIFE ATTENTION!!!!!!!!!!!!!!!!!!
C’est une secte qui est implanté aussi en France est a été condamné les années 90
Bonjour,
Merci ma cherie
Simple mais rudement efficace!!!
très jolie, merci beaucoup pour ces brochettes, ça donne envie de les goûter 😀
tes brochettes me donnent envies !!
Délicieuses ces brochettes, j’en aurais bien fait mon dîner sur la terrasse 🙂
Bonne soirée, bises.
elles sont top tes brochettes!
merci soulef ton menu ramadan est genial
Une belle idée de brochette, avec les courgettes ça me plait bien !
Bises
Très sympa tes brochettes et ça rentre aussi dans le régime de mon mari! Parfait
J’en ai l’eau à la bouche de bon matin!! Miam! Bon week-end.
Ca donne envie de barbecue! Bonne soirée 🙂
Tes brochettes sont très jolie, et donnes très très envie !
Au passage, tu as un très jolie blog 🙂
Des brochettes qui m’ont l’air délicieuses! Je me laisse tenter accompagnées d’une bonne salade! Bises!
elles sont très appétissantes tes brochettes!
de jolies brochettes bien savoureuses.
bisous ma belle.
tes brochettes sentent bon l’été, miammm
manue :))
de bien belles brochettes ! bises
coucou miam miam. Bien appétissantes tes brochettes. Biz boubou
Coucou! Régime???!!! Je ne connais pas ce mot! 😉 Courage, bises
très belles tes brochettes de poulet !!
hum tes brochettes me plaisent beaucoup, moi aussi je dois perdre quelques kilos 🙁 Bon courage pour ton régime ! bises et bonne soirée