Cette délicieuse salade de chou rouge aux pommes et tahini est une explosion de saveurs et de couleurs vibrantes.

Entre le croquant du chou rouge, le sucré acidulé des pommes et le crémeux de la sauce tahini, vous n’allez pas vous arrêter à une assiette de cette salade.

Cette salade facile à préparer est riche en nutriments, une belle source de vitamines, de fibres et de protéines.

Salade de chou rouge aux pommes et tahini
Recette Salade de chou rouge aux pommes et tahini

Recette salade de chou rouge et pommes

Bonjour tout le monde,

La salade de chou rouge aux pommes et tahini est une salade d’accompagnement que j’ai beaucoup adoré.

Surtout la douceur et le crémeux qu’apporte la sauce vinaigrette au tahini.  

Cette salade délicieuse, croustillante aux saveurs aigres-douces est une bonne idée de repas du soir et ajoute beaucoup de couleurs et de fraicheurs au menu, son goût vous ravira !

Depuis que j’ai découvert les salades qui allient légumes et fruits, j’en suis devenue une accro.

Elles sont toujours parmi mes recettes de Ramadan et je dois impérativement essayer une version, au moins, une fois par semaine.

Les ingrédients de cette salade vont extrêmement bien ensemble :

  • Le chou rouge apporte un côté fort, sucré et croquant.
  • La pomme et la grenade ajoute le croquant juteux et l’aigre-doux.
  • Les noix croquantes apportent la richesse nutritive et le parfum de la forêt.
  • Et la vinaigrette entre la douceur du tahini, le sucré du miel et le goût acidulé du vinaigre de pommes va émerveiller vos papilles.

Malheureusement cette vinaigrette n’était pas au goût de mon mari qui lui a préféré la vinaigrette à la mélasse de grenade.

Salade de chou rouge aux pommes et tahini
Salade de chou rouge

Pourquoi vous allez aimer cette salade de chou rouge ?

Cette salade de chou rouge, pommes, noix, grenade à la sauce vinaigrette au tahini est super facile à préparer. 

Elle ne nécessite que quelques minutes de préparation et peut être facilement personnalisée selon vos goûts.

C’est une salade parfaite pour toutes les occasions, à servir en accompagnement d’un repas ou comme plat principal léger.

Elle est également idéale pour les pique-niques, les barbecues ou les buffets.

et se compose de seulement 4 ingrédients principaux : le chou rouge, les graines de grenade, la pomme et les noix.

D’autres variantes de cette salade au chou rouge 

Les quantités en détails et la recette sont plus bas dans la fiche recette.

Une fiche que vous pouvez imprimer

  • Au lieu des graines de grenade, vous pouvez remplacer par des canneberges séchées ou des raisins secs.
  • Au lieu de noix vous pouvez mettre des noix de pécan ou encore des cacahuètes.
  • Pour les pommes, j’aime bien mettre des pommes sucrées du typa gala, car si vous utilisez des pommes un peu acide, ça ne va pas être facile d’ajuster le goût de la salade.

Quand je fais cette salade pour déguster tout de suite, je fais râper les pommes, ça ajoute beaucoup de fondant et juteux à la salade.

Mais, comme pour cette fois, j’ai fait cette salade pour emporter avec nous, j’ai coupé les pommes en lanières. 

Salade de chou rouge aux pommes et tahini
salade de chou rouge libanaise

Une vinaigrette aux saveurs orientales

Cette vinaigrette fût une découverte pour moi, une vinaigrette que mon amie la soudanaise fait souvent.

J’avoue que je peux la déguster avec juste un bout de pain, surtout si vous combinez les bonnes doses.

Et là, chacun ce qu’il préfère, plus de sucré, plus d’acidulé, ou plus de gras !

La vinaigrette est à base de : tahini maison, huile d’olive extra vierge, miel, vinaigre de cidre et un peu de sel pour équilibrer les saveurs.

D’autres variantes :

  • Si vous n’aimez pas la purée de sésames ou que vous n’en avez pas, vous pouvez carrément retirer, comme vous pouvez ajouter une cuillerée de beurre de cacahuète ou de beurre d’amandes.
  • Dans la recette originale de la sauce de mon amie, il y a de l’huile de sésame, personnellement je n’en avais pas.
  • Le vinaigre est une question de goût, moi j’ai toujours du vinaigre de cidre ou le vinaigre de pommes, et quand je trouve l’occasion d’en mettre dans un plat ou une salade je n’hésite pas. Vous pouvez remplacer par du vinaigre blanc, du vinaigre balsamique…
  • Le miel ajoute beaucoup de richesse et ce côté sucré parfait, vous pouvez remplacer par du sirop d’érable, du sirop d’agave, ou par la mélasse de grenade, mais dans ce dernier cas, vous n’aurez pas besoin mettre de vinaigre.
recette du Tahini fait maison
recette du Tahini fait maison

Avec quoi servir cette salade?

Vous pouvez  déguster  cette salade avec:

Comme vous voyez, cette salade bien riche et généreuse nutritivement peut bien trouver sa place sur un buffet de fêtes, un repas de Noël ou nouvel an.

Salade de chou rouge aux pommes et tahini

Salade de chou rouge aux pommes et tahini

Amour de cuisine
Cette délicieuse salade de chou rouge aux pommes et tahini est une explosion de saveurs et de couleurs vibrantes.
Entre le croquant du chou rouge, le sucré acidulé des pommes et le crémeux de la sauce tahini, vous n'allez pas vous arrêter à une assiette de cette salade.
5 de 17 votes - Merci ❤️

Cliquez sur les étoiles pour noter, merci!

Temps de préparation 20 minutes
Type de plat entree, Salade
Cuisine cuisine facile
Portions 4 parts
Calories 220 kcal

Ingrédients
  

  • 1/2 chou rouge moyen haché
  • 1/2 grenade
  • 1 pomme sucrée assez grosse
  • 1 poignée de noix

Pour la vinaigrette au tahini

  • 3 c. à soupe de tahini Purée de sésame
  • 3 c. à soupe d' huile d'olive
  • 4 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe de miel
  • sel
  • poivre noir

Instructions
 

  • Couper le chou rouge en fines lamelles (le plus finement possible). Vous pouvez également le déchiqueter dans un robot culinaire, mais j'ai trouvé que la meilleure façon de le faire est à la main ou sur une mandoline.
  • Râper la pomme sur les gros trous d'une râpe avec la peau ou passer sur la mandoline
  • Retirer les pépins du fruit de la grenade.
  • Mélanger tous les ingrédients de la salade.
  • Preparer la vinaigrette avec les ingredients données,
  • arroser selon le goût au moins 30 minutes à l'avance

Nutrition

Portion: 1partCalories: 220kcal
recette salade chou rouge, salade chou rouge, salade chou rouge libanaise, salade libanaise, vinaigrette
Suivez moi Sur Google actualités 👍

cuisine facilecuisine saineentreeaccompagnementnoelFêtes,  cuisine vegetarienne

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Cliquez sur les étoiles pour noter la recette, merci!




32 commentaires

  1. L’idée d’ajouter de la grenade et de faire une sauce au tahini me plait bien car je fais souvent des salades de choux rouge ou pas, aux pommes et aux noix, ça changerait un peu ! Merci