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Tiramisu light 100 gr 6 pts WW

le tiramisu, un de plus gateau que j'aime, un delice Italien, avec un fromage italien  qui a un gout unique, et me trouvant en regime, avec un  tel delice qui compte beaucoup de point, je me suis reellement privee, quand subitement en passant au rayon Fromage et laitage a Asda ( Engleterre) je vois du Mascarpone Light waw un reve ou quoi, une petite comparaison dans le tableau des Calories entre mascarpone normal et mascarpone light: pour 100 gr mascarpone                mascarpone light energie              412 kcal                   …

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le tiramisu, un de plus gateau que j’aime, un delice Italien, avec un fromage italien  qui a un gout unique, et me trouvant en regime, avec un  tel delice qui compte beaucoup de point, je me suis reellement privee, quand subitement en passant au rayon Fromage et laitage a Asda ( Engleterre) je vois du Mascarpone Light

waw un reve ou quoi, une petite comparaison dans le tableau des Calories entre mascarpone normal et mascarpone light:

pour 100 gr

mascarpone                mascarpone light

energie              412 kcal                      298 kcal

lipides               41.5                            29

points WW        11.5                            8

 

une occasion parreil a ne pas ratter.

 

pour les ingredients:

– 3 gros oeufs ( 6pts)
– 100 g de sucre ( 7.5 pts) [ moi j’ai mets 50 grs de sucre 3.5 pts + edulcorant ] – 1 sachet de sucre vanillé ( 0.5 pt)
– 250 g de mascarpone ( 20.5 pts)
– 24 biscuits à la cuillère ( ca me faisait 110 gr  8 pts )
– 1/2 litre de café noir non sucré ( 1 cs de cafe instantanee 0.5pt )
– 30 g de poudre de cacao amer ( je n’ai mis que peu 0pt)

 

Préparation :
Séparer les blancs des jaunes. Mélanger les jaunes + sucre + sucre vanillé. Rajouter le mascarpone au fouet.

Monter les blancs en neige

 

et les incorporer délicatement à la spatule au mélange précédent.

Préparer du café noir.
Mouiller les biscuits dans le café.
Tapisser le fond du moule avec les biscuits.

 

Recouvrir d’une couche de crème, oeuf, sucre, mascarpone.

 

Alterner biscuits et crème. Terminer par une couche de crème.

Saupoudrer de cacao.

j’ai obtenu 650 gr de tiramisu contenant 39 pts

donc 100 grs de tiramisu c’est 6 pts

Mettre au refrigerateur, pendant plus de 4 heures

 

plus vous laissez et plus c’est bon,

moi personnelement, je le fais a 17h00 pour le consommer le landemain matin,

 

et c’est un delice…………

 

yami yami.

bonne Appetit

 

Sinon n'oubliez pas de voir ma dernière vidéo sur youtube:

recette de la paëlla terre et mer, plat de la cuisine espagnole:

58 commentaires

  1. wé, un rêve pour moi lol

     

    N7ab kthir le tiramissu lolllllllll à côté de chez moi je n’ai pas de mascarpone light, snif

    Ma3asalama

  2. il est manifique ton tiramisu sa donne l eau a la bouche j ai appri que en italien triamisu veut dire en francais  emenne moi vers le haut  

  3. mrc pour ta recette ons cé régalé moiet mais enfants

  4. ouhaou version light ! sa c’est super top surtout que ce déssert est méga calorique ! j’en ai jamais vu du mascarpone light ^^
    bisous

  5. jamais vu de mascarpone light encore par chez moi, quand on sait que le tiramisu ets mon dessert preféré…; grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  6. jamais vu de mascarpone light encore par chez moi, quand on sait que le tiramisu ets mon dessert preféré…; grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

  7. le tiramisu light ou pas light j’adore!!!!!!!!

  8. Je n’ai jamais vu de mascarpone light, en tout cas ça a l’air bon !!

  9. Alors là, j’espère en trouver un de ces jours, car le mascarpone, c’est ultra calorique… j’hésite toujours à faire des tiramisus, sauf quand il y a du monde. Merci pour l’info!
    8:o)

  10. Je ne savais pas qu’il existait du mascarpone light ! En tout cas, ton tiramisu a l’air extra !

  11. ça à l’aire bon^^
    bisous!

  12. Si c’est light alors, on ne se prive pas !

  13. miam miam merci pour cette recette 🙂

    Bonne soirée !

  14. je n’ai pas encore vu en rayon du mascarpone light moi qui adore!

  15. Petit secret que j’ai piqué au resteau où je bossais: de l’amaretto dans le café et c’est encore meilleur!

  16. j’en ai trouvé au supermarché, j’ai essayé ta recette, je la poste cette semaine, merci ma belle pour ce partage, biz

  17. magnifique ! j’adore !
    bisous

  18. humm,j’adore le tiramisu ,la je craque devant mon pc .
    Bisous

  19. Oh miam je note ta recette 🙂
    Bisous

  20. salam soulef
    alors encore au régime mais tu va etre transparente a force de maigrir, super idée ton mascarpone light, merci pour l’info bise.

  21. light ou pas, c’est un régal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  22. Bonjour !
    Miam, miam !
    Oui ce sont des délices et j’ai faim. Mon Dieu ! Gloire à toi !
    Avec amour
    Eléonor

  23. si j’en trouve je ne raterai pas l’occasion non plus

  24. hummm, un petit voyage en Italie

  25. Oh la chance!!!Du mascarpone light pour un bon tiramisu!!!Bisous.Caro

  26. c’est sûr, un vrai plaisir que de se faire plaisir sans culpabiliser… on est toutes pareil!!lol bisous

  27. c’est sûr, un vrai plaisir que de se faire plaisir sans culpabiliser… on est toutes pareil!!lol bisous

  28. très bon et light… comment résister !

  29. J’ai essaye ta recette du tiramisu , maisc’est un delice d’une legerte incroyable.(surtout avec une pate d’amande!!!!!!!!)
    Merci beaucoup ma cherie,specialement ton aide.
    Tant pit pour les kilos

  30. Chere Soulef,
    Barak’Allahu fik pour toutes tes recettes et tes conseils aussi! J’ai finalement reussi a trouver tous les ingredients pour faire ce magnifique tiramisu donc je me lance aujourd’hui!! Je te tiens au courant.
    Bisous.
    Ta soeur Imane

  31. Merci pour ta visite sur mon blog et pour ton gentil commentaire.
    Ton tiramisu doit être délicieux. Bravo et bonne soirée.

  32. tu peux encore allégé cette recette en ne mettant pas les jaunes de oeufs rien que les blancs en neige, cela ne change presque rien au goût bravo pour ta perte de poids bz patmamy

  33. oui, ce mascarpone a le meme gout que le normal, mon tiramisu etiat un regal

  34. J’adore le tiramisu, je n’avais jamais vu le mascarpone light … ca a le même goût ou pas ?

  35. WAW QUE C EST BON TU A SU ATTENDRE LE LENDEM1 POUR LE MANGER QUEL COURAGE MOI JE N ATTENDRAIS MEME PAS QU IL RENTRE AU FRIGO MIAM MIAM MERCI POUR TES RECETTE C EST GENIAL QUE TU NOUS FAIT PARTAGER TES RECETTE WW J EN AVAIS VRAIMENT BESOIN

  36. oh la la comme ça a l’air bon surtout pour une recette light

  37. mascarpone light, mais c’est génial ça, merci de m’avoir fait découvrir ce produit !!

  38. salam soulef
    j’avais oublié, pour ton regime,a combien de points tu as droit par jour? merci bisou.

  39. vraiment une super idée ton tiramisu light, au moins tu culpabilise pas en le mangeant, j’espère en trouvé du mascarpone light, encore merci pour la recette, salam.

  40. bravo pour la realisation de ce tiramisu light qui m’a l’air hyper bon!!
    je me laisserai bien tenter
    bon dimanche

  41. pr répondre a ta question oui j’ai fait l’huile ds le poule avec les épices

    bises

  42. soulef comme ça tu vas te retrouver avec une taille d’une manequin pourquoi pas et je suis trés contente pour toi encors bravo pour tout ce courage un grand bisous d’une soeur a une soeur

  43. mmmmmmmmmmmmmm, il faut essayer ta recette, je comence de prendre des kg

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