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recette facile et rapide

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Smoothie banane et jus d’ananas

smoothie banane et jus d'ananas

Smoothie banane et jus d’ananas

Bonjour tout le monde,

Comme chaque matin je me régale en préparant un smoothie frais, bon, délicieux et surtout riche en nutriments. Ce matin, j’ai commencé par préparer mon jus d’ananas fait maison, un régal ce jus pur, sans sucre ajouté, no colorant, ni additifs ou conservateurs, au moins comme ca, je sais ce que je met dans ma tasse de smoothies.

Vous pouvez voir une petite vidéo de l’extraction du jus d’ananas, si vous n’avez pas de centrifugeuse, vous pouvez toujours blinder des ananas dans votre smoothie.

En tout ce smoothie est trop bon, il va booster votre énergie, il est bien pour votre système immunitaire, bien pour la digestion, et surtout surtout, super bien pour votre peau. D’après mon livre duquel j’ai pris cette recette, ce smoothie est riche en Beta-carotène, en acide folique, vitamines B1, B3, B6 et Vitamine C, Il est riche en calcium, magnésium, potassium, zinc, et protéines…. Y a de quoi avoir l’envie d’en prendre toute la quantité obtenue, hihihihi

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Smoothie banane et jus d'ananas

Type de plat smoothie
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 2
Auteur Amour de Cuisine

Ingrédients

  • 2 bananes moyennes
  • 4 dattes sans pépins
  • 1 c a café de cacao en poudre
  • 1/2 c a café d'extrait de vanille
  • 1 c a café de miel
  • 1 c a café de tahini
  • 75 ml de yaourt naturel 5 c a soupe
  • 150 ml dejus d'ananas

Instructions

  • coupez les bananes et les dattes en rondelles. ( pour un smoothie bien frais n'oubliez pas d'utiliser des rondelles de banane congelé.)
  • placez les dans le bol du blinder, et ajoutez tout les ingredients
  • mettre le blinder en marche, jusqu'a ce que tout devient homogene, et votre smoothie bien velouté

 

smoothie banane et jus d'ananas-001

 

     ramadan

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4 commentaires

  1. Ils sont super tes smoothies ma chère. Merci de nous en faire profiter

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