nouveau sur le site
Accueil » recettes speciales regime et WW » tarte poirre et pomme Weight Watchers

tarte poirre et pomme Weight Watchers

bonjour les amies,

du fait que je suis en plein regime, je vous remonte cette petite recette.

 

je ne vous raconte pas la catastrophe avec mon appareil photo, je prenais des photos de ce que je faisais, sans vérifier après, le jour ou je viens voir les photos, je l’ai trouve toutes  noirs………..mon dieu, c’est quoi ça, en fait mon fils a cliquer sur un bouton et moi j’ai pas fait attention,  (regardez les photos tout en bas, malgré que je les ai travailler un peu) 

 

allez, sans tarder, je vous passe la recette de cette tarte a la Weight watchers:

ingrédients:

  • 2 pommes moyennes

  • 2 poires moyennes

  • une pincée de cannelle

  • 1 CAS de maïzena ( 0.5 pt) dissoute dans 1 CAS d’eau

  • 2 CAS de beurre ou margarine allégée ( 2 pts)

pour la pâte:

  • 135 gr  de farine ( 6.5 pts)

  • 4 CAS de beurre allégée ( 4 pts)

moi j’ai ajouter un peu de sucre édulcorant, dans la garniture et la pâte de la tarte.

préparez la garniture, en mettant a cuire dans une casserole, les pommes épluchées, épépinées, et coupées en dés, ainsi que les poires épluchées, épépinées, et coupées en dés, ajouter la pincée de cannelle, et l’eau pour couvrir juste les fruits ( pas trop)

mettre sur feu moyen a cuire pendant 7 min a 10, ajoutez après la maïzena dissoute dans l’eau. laissez cuire jusqu’à épaississement.

enlevez du feu, ajouter les 2 cas de beurre allégée.

Vous pouvez, en cas de non régime, de mettre du sucre normal, du beurre normal, et pourquoi pas préparez une pâte sablée sucrée normale

préparez maintenant la pâte, en mélangeant bien la farine et le beurre, puis ajoutez l’eau peu a peu, pour avoir une pâte bien malléable. sachant que les ingrédients sont pour un petit moule de 18 cm presque de diamètre.

étalez la pâte et la placer dans un moule, tout en gardant un peu pour faire la garniture.

mettre le flan de poire et pomme sur la pâte, et garnir avec le reste de la pâte.

 

placez dans un four préchauffé a 190 degrés, et laissez dorée 30 a 40 min

c’était en tout cas délicieux.

je vous dit bonne appétit

a la prochaine recette.

 

 

Notez votre adresse email si vous souhaitez
ne rater aucune publication:
n'oubliez pas de valider votre email
Sinon n'oubliez pas de voir ma dernière vidéo sur youtube:

idée de repas , un menu complet:

24 commentaires

  1. tiens recette pour moi ;o)

    une idée de pâte à tarte salée ou sucrée ww:

    140gr de farine, mélangée avec 1 oeuf, 20gr de beurre, 1/2 yaourt 0% ou 80gr de fromage blanc 0% (pour le salé, une dose de sel et ou d’herbes ou d’épice; pour le sucré 2CS d’edulcorant ou 20gr de sucre)

    tu étales et hop ;o)

    bisou

    sag

  2. légère et délicieuse que demander de plus

  3. n dessert si gourmand sans culpabiliser hummm je note bisous***

  4. Aslema!!!! 

    Oh le vilain garçon!! lol moi une fois j’ai filmé pendant 1/2h et c’était tout noir !!!!on attendait que le son! hihi en tout cas ta tartelette à l’air succulente!!! 

    gros bzz et j’ai la tête dans les bagages toi aussi je parie!! rabi me3ak !!! 

  5. Elle a l’air tres bonne cette tarte ya3tik assaha !!

    bisous et bonne soirée **

  6. J’en veux bien une part ! biz

  7. Pour un petit morceau, je marcherais pieds nus!

    Bonne journée de ce vendredi***Bisous***MamaFati

  8. raffisante !!!!!!!!!!!!!!!!

  9. Une belle tarte, j’adore l’association poires pommes !!! miamm

     

    manue :))

  10. Super merci  pour la recette vu que je fais WW ca va bien m’aider.

    Bonne journée.

    a+

    Fleur

  11. une tarte bien sublime et surement délicieuse

  12. une jolie tarte de régime comme j’aime

    bz

  13. j’adore cette tarte !

  14. trés réussie ta tarte soulef ca a l’air trés délicieux encors merçi et inchallah que tu vas revenir en forme et que tuas ton pc propre a toi comme ça on vas te voire tt les jours tu nous as manquer soulef encors une autre fois bravo pour la recette

  15. merci a toutes pour vos super commentaires, et a moufi, cette tarte ne se cuit pas a blanc, car rien que pour garnir, la pate doit etre cru pour poivoir relier les jointures.
    bisou

  16. C’est effectivement tout léger, de quoi se faire plaisir sans culpabiliser 🙂

  17. Je tiens à te dire mille mercis pour ce délicieux partage, et je suis désolée pour ce qui arrive avec toi les enfants chipotent à tout ça c’est sûr. Juste une question tu n’as pas cuit la pâte à blanc avant de mettre le flan? Ci non est ce qu’on peut le faire? Bonne journée.

  18. Salem 3aleykom

    J’avoue que cette tarte est très très tentante !!!
    Je te remercie du fond du coeur mon amie pour le mail c’était rapide et efficace… juste ce qu’il me fallait. Merci beaucoup beaucoup miss ^^

    Je testerai prochainement cette tarte insha Allah et te dirai ce que j’en ai pensé ^^

    prends soin de toi, bises.

    Bon week end aussi ^^

  19. très belle tarte et elle a l’airdélicieuse
    merci Soulef

  20. Ta tarte est jolie et très bien décorée !

    Ahhh les enfants ! que des farceurs !

    Biz

  21. jolie tarte, hbiba tbarkalah 3lik

  22. Coucou !!!
    Je vous fais visiter mon blog merci de vous y rendre rien que par curiosité et surtout merci de tout coeur de voter pour ma recette
    plein d’idée culinaire sympa : http://hautecuisine.over-blog.com

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.