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Flan Coco Quinoa Weight Watchers ( regime WW)

au_four

c’est hasard que je me suis trouvée sur ce blog, je passais les pages, quand cette recette m’a attire (ce qui était bien ce que tout les ingrédients étaient a ma portée), donc je partage avec vous ce délicieux flan qui a pour ingrédients:

  • 100 ml d’eau

  • 50 gr de Quinoa

  • 3 oeufs

  • 4 cas de sucre de canne ( vous ne faites pas le régime, ajouter du sucre selon votre goût)

  • 400 ml de lait de Coco

  • de la cannelle en poudre

ingred_flan_coco

on met la quinoa dans l’eau et on apporte a ebullition, après on réduit le feu et on laisse cuire ( il n’en restera plus d’eau)

ca_bouille

on fait battre les oeufs avec le sucre, et on y ajoute le lait de noix de coco

après refroidissement de la quinoa, on la reparti dans des ramequins ( comme je n’en avait pas, j’ai fait mon flan dans les jars de ma yaourtière

quinoa

on verse dessus le mélange d’oeufs et lait et on place dans un bain marie

au_bain_maree

on saupoudre dessus un peu de noix de coco, et on passe au four préchauffé a 190 degrés, et on laisse cuire pendant 35 min

 

mon verdict, très délicieux flan, avec la quinoa qui donne un léger croquant dans le flan

mon_flan

bon appétit

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48 commentaires

  1. machaALLAH

    j’ai du quinoa à la maison mais pas de lait de coco zut!!!

    je vais te piquer ta recette lollllll

    boussa

  2. Je vais l’essayer, c’est appétissant.

    merci pour le partage

    Patou

  3. Tiens c’est très originale comme recette !C$$Cbise

  4. Super original.
    Dis-moi j’ai essayé de m’inscrire à ta newsletter mais je ne recois pas les alertes, pourrais-tu vérifier si tu m’as dans ta liste? mon mail commence par lamarmiterose?

    Merci

    et cliclac 🙂

  5. coucou
    ! sa a l’air facile je la ferais ( je n’ai pas quinoa)
     bonne soirée bises chris

  6. un délicieux flan original , merci pour la recette
    bisou $$

  7. je te souhaite une bonne journ$$,bisou

  8. j’en ai jamais cuisiné le quinoa ni même mangé!! va falloir  y remédier peut être!!!bisous$$

  9. coucou ma cherie!!!
    merci pour cette recette et pour l info sur la barre de navigation!
    tres belle journee à toi
    bi$ou$

  10. Trés intrigant ce flan, je ne demande que a y goûter!!!!! bises et §§§§§§

  11. il a l’air bien bon ce flan, excellente journée ma bell€

  12. bonjour,
    je viens te souhaiter une excellente journée ! gros bisous. et clic ! $$$ !
    Jany.

  13. je copie ta recette car je fais ww et j’adore le quinoa 😉
    bz

  14. Une de mes toutes premières recettes ww que j’ai réalisé il y a bien longtemps.
    Bisous.
    Caro

  15. Oui je crois qu’aujourd’hui j’ai eu un gros probleme pour que la page des commentaires s’affiche…………..

    ton flan est sublime, j’aime bien, tout de suite je me suis inspirée, merci beaucoup pour ce beau partage………

    $$$

  16. passer 2h sur un blog impossible, inadmissible je ne  le crois pas merci qund meme 

    • je te jure 2 h pour pouvoir laisser un com, car la barre de navigation ne s’affichait pas et a chaque fois j’acctulaise, chez les filles qui permette le clic, j’ouvre la page des com dans une nouvelle fenetre et le tour est jouer, mais chez les filles qui n’ont pas le clic droit, je devient folle
      bisous 

  17. miam il a l`air sublime 
    bisous sara 

  18. hummmmmmmmmmmsoulef, ta recette est trés attirante, comme toutes tes recettes d’ailleurs; bravo bonne journée soulef  et bisou$$$

  19. je passe en vitesse, encore beaucoup de chose a faire
    bonne journée €€

  20. Je ne connais pas la quinoa mais je suis curieuse de tester des nouvelles recettes, je vais le chercher.
    Pour la barre je le ferai des que j’aurai un peu de temps, merci soulef pour tout, ta barre je la vois tjr. 

  21. Ca a l’air sympa comme flan ! Bisou$

  22. je ne connaissais pas merci soulef et bonne soirée$$$$$$$$$

  23. j’ai déjà vu des desserts avec le quinoa et à chaque fois je suis tentée d’essayer!!!!!

  24. ma très chère, je suis sur que c’est bon, tu es une perle merci pour le partage , bizou !!

  25. BRAVO ma chere un flan irresestible , merveuilleux je note vite la rectte pour l’essayer prochainement.merci ma chere bisou et passes une bonne soiree

  26. hum tbarkallah 3lik ta bien réussi bonne soirée cl

  27. merci soulef pour ton com ,je suis trés absentes sur mon blog et sur les autres .mais je revienderai le plutot possible inchaallah,grosse biz et bonne nuit.

  28. bonsoir mon amie, je viens te souhaiter une excellente soirée ! gros bisous et clic ! $$$ !
    Jany.

  29. AVEC TOUT CE QU’ON CUISINE ,
    JE VAIS ME METTRE AU RéGIME  ET RIEN DE TELLE POUR LE  COMMENCER
    BISOU MA BELLE
    ET $$$ DU JOUR

  30. Super cette recette !
    Adhérente Or, j’ai pourtant une bonne vingtaine de livres WW et je ne l’avais pas jamais cuisinée. Je vais l’essayer bien vite.
    Bonne poursuite de ton amincissement

  31. Très sympa cette recette légère !

  32. Original mais certainement bon. Merci pour le partage.
    Bisous.

  33. Bonjour,comme pa hasard mon mari est aussi de hawmet el talian(quartier napolitain) peut etre que ton mari le connait c’est BELIZIDIA le pharmacien d’ailleurs il avait sa pharmacie juste devant la polyclinique du quartier.Bisous

  34. hummm très originale cette recette

  35. hummm très originale cette recette

  36. salut soulef tout les jours je visite ton blog pour voir tes belles recettes tu devenu comme une drogue ,imagine je visite ton blog la plupart du temp dans mon travail,inchallah yaaounek rabi wyahfedek a tes enfants et ton marie .
    une kabyl qui aime boucoup tes recettes .bissou pour toi

  37. très original comme dessert et j’aime beaucoup !

  38. oh, ça c’est une idée qui me plaît bcp !

  39. hum!!! ça doit être bien bon!!!!!

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