Planning de repas semaine 09 au 15/06

Bonjour tout le monde,

Planifier les repas de la semaine est la clé pour une cuisine saine, équilibrée et sans stress. Cela permet de gagner du temps, de mieux gérer les courses, et d’assurer des repas variés et nutritifs chaque jour.

Optez pour des produits locaux et de saison, riches en saveurs et en bienfaits, tout en soutenant les producteurs de votre région.

Alternez les sources de protéines (viande, poisson, légumineuses), ajoutez des légumes colorés à chaque repas, et pensez aux cuissons simples : vapeur, four, grillé.

Préparez certaines bases à l’avance pour alléger la charge en semaine.

Un planning bien pensé vous évitera les repas improvisés et vous aidera à adopter une alimentation plus healthy tout en gardant le plaisir de cuisiner.

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Lundi :

Comme la communauté muslmane vient tout juste de célébrer la fête de l’Aid el Adha, ou la fête du mouton, je propose cette recette gourmand : gigot d’agneau au four bien fondant avec toute les astuces pour une viande juteuse et fondante.

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Mardi :

Pour cuisiner gourmandement la courgette, je vous propose cette omelette espagnole à la courgette.

Une recette facile à préparer, que vous pouvez déguster une avec une salade fraiche, ou un bon pain maison.

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Mercredi :

Qu’est ce que ça me fait plaisir, quand je vais chez mon poissonier et que je trouve la sole. C’est mon poisson préféré.

Et préparer la sole meunière et l’une des façon les plus gourmande pour cuisiner ce poisson.

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Jeudi :

Pour une recette de légumineuses, je vous propose cette salade variée au lentilles corails et thon.

Cette salade est savoureuse, riche nutritivement et très facile à réaliser.

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Vendredi :

Une autre recette pour un diner rapide et qui plait aux petits comme aux grands.

Essayez cette recette rapide de pates aux boulettes de viande hachée.

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Samedi :

Encore une autre recette au mouton, et cette fois on va cuisiner ces Côtelettes d’agneau rôties au four.

À deguster avec une délicieuse purée de pomme de terre.

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Dimanche :

Pour un brunch gourmand, sain et délicieux, ou pour un diner bien rapide, je vous propose ces Tomates à la provençale au four.

Les desserts de la semaine :

• Recette du gateau impossible ou chocoflan
• Smoothie gateau aux fraises
• Granité de raisins noirs rafraichissant
• tartelettes cheesecake sans cuisson au Twix et sa ganache au chocolat
• Jus d’abricots fait maison parfait
• flognarde aux abricots
• Banana split, recette maison