brochettes de poulet

brochettes de poulet

Bonjour tout le monde,

je suis en plein régime, je ne vous ai pas dit ca, hihihiih, je suis une nouvelle méthode de régime: herbalife ( meme si le site est en anglais, mais la fille qui le tient est une francaise, et elle peut vous aider et orienter, et meme vous fournir les produits dont vous avez besoin), avec des milkshake riche en fibres et protéines, et pour un repas, je dois ou bien manger du poisson, et des légumes, ou alors du blanc de poulet et des légumes, ma méthode pour les légumes, eh ben c’est les soupes et les veloutés, et les recettes a venir de soupes vont bien vous plaire. alors aujourd’hui pour changer des soupes, j’ai préparé ces brochettes, ouiiiiiiiiiiiiii, il y a du blanc de poulet et des légumes, donc je n’ai rien raté, hihihiih

facile, simple, un tour de main, et c’est fait, dommage que moi j’ai pas la plancha, ou en barbecue sinon ces petites grillades sauraient encore plus délicieux.

les ingrédients:

  • un blanc de poulet
  • 2 courgettes moyennes
  • 3 tomates
  • poivre noir, sel, coriandre en poudre, ail en poudre
  • un filet d’huile d’olive

brochettes de poulet au four

méthode de préparation:

  1. nettoyez le blanc de poulet et coupez le en cube
  2. assaisonnez avec du sel du poivre noir, de la coriandre et de l’ail en poudre, et laissez de cote
  3. coupez la courgette en rondelles, et assaisonnez de la même manière les blancs de poulet
  4. coupez les tomates en quartier, et assaisonnez aussi.
  5. prenez les piques a brochettes, et piquez en alternant, une tranche de tomate, une tranche de courgette, et le cube de blanc de poulet
  6. arrosez les brochettes avec un filet d’huile d’olive
  7. grillez  chaque cote, et présentez avec une salade fraiche, pour ma part c’était avec la salade grecque

brochettes blanc de poulet, courgettes et tomates

 entree,accompagnementlegumefacilesimplegrillade huile d olive 

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10 commentaires

  1. Des brochettes qui m’ont l’air délicieuses! Je me laisse tenter accompagnées d’une bonne salade! Bises!

  2. elles sont très appétissantes tes brochettes!

  3. de jolies brochettes bien savoureuses.
    bisous ma belle.

  4. tes brochettes sentent bon l’été, miammm

    manue :))

  5. Belle brochettes yatek saha tes en régime ?? Avec les bonnes recettes et surtout pavlova qui peut résister moi impossible BYZ et good nigth

  6. de bien belles brochettes ! bises

  7. coucou miam miam. Bien appétissantes tes brochettes. Biz boubou

  8. Coucou! Régime???!!! Je ne connais pas ce mot! ;) Courage, bises

  9. très belles tes brochettes de poulet !!

  10. hum tes brochettes me plaisent beaucoup, moi aussi je dois perdre quelques kilos :( Bon courage pour ton régime ! bises et bonne soirée

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