Smoothie à la grenade

Rafraîchissez votre journée avec un smoothie à la grenade vibrant et rempli de saveurs, mêlant la douceur des cerises congelées à la fraîcheur éclatante de la grenade.

Une boisson saine, gourmande et onctueuse grâce à l’ajout de la banane, parfaite pour faire le plein d’énergie tout en régalant vos papilles.

Recette smoothie sain à la grenade

Bonjour tout le monde,

Après avoir égrainer une jolie grenade, je me suis préparée un super délicieux smoothie bien velouté, super délicieux… Ma tasse de bonheur du matin.

Facile à préparer et riche en antioxydants, ce smoothie à la grenade est idéal pour une collation revitalisante ou un petit-déjeuner léger.

Essayez cette recette simple, facile et savoureuse pour un moment de plaisir fruité.

Avec les smoothies, vous n’êtes pas obligé de suivre la recette à la lettre, comme pour moi.

Cette recette de smoothie à la grenade qui devait être à base de grenade et fraises ( car j’aime l’acidité des fraises), mais il n’y en avait plus, alors j’ai fait avec ce que j’avais: des cerises surgelées…

N’hésitez pas à mettre les fruits que vous aimez dans votre tasse de smoothie.

Quels ingrédients pour ce jus onctueux à la grenade ?

• 1 grenade
• 1/2 verre de cerises congelées
• 1 banane
• 1 verre de lait d’amande

Vous pouvez mettre d’autres fruits dans votre smoothie : des dattes, des raisins secs, de l’avocat …

Comment faire le smoothie à la grenade ?

1. Égrainez la grenade
2. Placez tout les ingrédients dans le bol du blinder
3. Vous n’êtes pas obliger d’ajouter tout le verre de lait d’amande, selon l’onctuosité que vous voulez avoir.
4. Passez le smoothie au chinois, pour éviter les morceaux durs des pépins
5. Sirotez! 

Quels sont les bienfaits du smoothie grenade, banane et cerises ?

Le smoothie grenade, banane et cerise est non seulement délicieux, mais il regorge aussi de bienfaits pour la santé. Voici pourquoi cette combinaison est excellente pour votre bien-être :

1. Une source riche en antioxydants :

• Grenade : Puissante en antioxydants, elle aide à lutter contre les radicaux libres, protège les cellules et favorise une bonne santé cardiaque.
• Cerises : Connues pour leurs anthocyanines, elles contribuent à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs musculaires.

2. Un apport énergétique naturel :

• Banane : Une excellente source de glucides naturels, elle fournit une énergie durable, idéale pour bien commencer la journée ou recharger après une séance d’entraînement.

3. Favorise la digestion :

• La banane contient des fibres solubles qui soutiennent le transit intestinal, tandis que les enzymes présentes dans la grenade favorisent une meilleure digestion.

4. Soutient la santé du cœur :

Les polyphénols de la grenade et les nutriments des cerises (comme le potassium) aident à maintenir une pression artérielle équilibrée et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

5. Améliore le sommeil et l’humeur :

Les cerises, particulièrement les cerises acides, contiennent de la mélatonine, une hormone naturelle qui régule le sommeil. Combinées à la banane, riche en tryptophane, elles peuvent aider à se détendre et à améliorer l’humeur.

6. Hydratation et éclat de la peau :

Ce smoothie est riche en eau et en vitamines (notamment la vitamine C), ce qui hydrate la peau et favorise un teint éclatant.

Un choix parfait pour une boisson à la fois gourmande et nutritive !

Des recettes à la grenade à essayer

• Loukoum à la grenade
• Taboulé au brocoli à la mélasse de grenade
• Mélasse de grenade sans sucre
• Poires pochées au jus de grenade (sans alcool)
• Thé detox à la grenade et gingembre
• Mocktail mojito aux canneberges et grenade

Smoothie à la grenade et cerises

Amour de Cuisine

Rafraîchissez votre journée avec un smoothie à la grenade vibrant et rempli de saveurs, mêlant la douceur des cerises congelées à la fraîcheur éclatante de la grenade.

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Temps de préparation 2 minutes min

Temps total 2 minutes min

Type de plat Boissons, smoothies

Cuisine cuisine facile

Portions 2 verres

Calories 170 kcal

Ingrédients

  

1x2x3x

• 1 grenade
• 1/2 verre de cerises congelées
• 1 banane
• 1 verre de lait d'amande

Instructions

 

• égrainez la grenade
• placez tout les ingrédients dans le bol du blinder
• vous n’êtes pas obliger d'ajouter tout le verre de lait d'amande
• passez le smoothie au chinois, pour éviter les morceaux durs des pépins
• sirotez!

Informations nutritionnelles pour 1 personne

Portion: 1verreCalories: 170kcal

recette grenade

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