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Smoothie framboise pour un Octobre Rose

Smoothie framboise
Smoothie framboise

Smoothie framboise pour un Octobre rose

Bonjour tout le monde,

Vous allez me dire c’est quoi l’histoire de ce smoothie framboise pour un Octobre rose? Déjà pour les gens qui me suivent sur Instagram, ils savent combien j’aime les smoothies. Un smoothie pour moi au petit déjeuner, c’est au moins chaque 2 jours. Je démarre toujours ma journée ou bien avec un bon porridge aux flocons d’avoine que j’aime à chaque fois déguster différemment.

 

 

Et le jour où j’ai la flemme de faire un porridge, je fais rapidement un smoothie bien gourmand et onctueux, un smoothie est toujours bien nutritif, et on n’a pas à suivre n’importe quelle recette à la lettre, personnellement, pour un smoothie, je fais le tour de mon placard, de mon frigo, de mon panier de fruits et je fais avec, et c’est toujours gourmand.

Maintenant, on revient à ce smoothie de framboise rose, que j’ai fait pour participer au jeu Compile moi un menu dont le sujet est:

Octobre, la cuisine rose

Octobre rose est une campagne annuelle de communication destinée à sensibiliser au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche. Le symbole de cet évènement est le ruban rose. Son équivalent anglo-saxon est le National Breast Cancer Awareness Month. Wikipédia

 

Alors pour les nouveaux le jeu CMUM est un jeu culinaire dont les organisatrices sont  Nath – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ?

 

recette smoothie framboise
smoothie rose

Pour faire ce delicieux smoothie de framboises, j’ai utilisé du lait d’amande, et de la purée d’amande, juste car j’aime le gout que ça apporte au smoothie, mais vous pouvez facilement faire du lait entier, et si vous n’avez pas la purée d’amandes, remplacez cette dernière par quelques amandes entières qui vont être réduites  en purée lors de la préparation  du smoothie.

J’ai mis dans ma recette de smoothie 2 cuillères à soupe de yaourt grecque, car ma boite arrivée à expiration, j’avais acheté ce yaourt pour une recette qu’au final j’ai jamais faite et donc cette boite est restée au réfrigérateur à attendre, vous pouvez bien sûr vous en passer, ou remplacer par un yaourt nature ou un yaourt parfumé que vous aimez.

 

 

Un smoothie n’est pas qu’un mélange de fruits, donc essayer de mettre plus d’ingrédients  riches en fibres, en minéraux  et en vitamines, faites le plein! Dans mon smoothie j’ai mis comme vous allez le voir, les amandes et les graines de chia, beaucoup n’aime pas les graines de chia quand elles sont entières, mais de cette manière réduites en purée ou en poudre, ça va être aussi nutritif!

Smoothie framboise pour un octobre Rose
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Smoothie de framboises

Type de plat Boissons, smoothies
Cuisine cuisine facile, cuisine saine
Temps de préparation 5 minutes
Portions 1

Ingrédients

  • 2 c. à soupe de yaourt grec nature
  • 150 ml lait d'amande ou tout autre lait de votre choix
  • 1 verre de framboises surgelées
  • 1 c. à soupe de purée d'amande
  • 1 c. à soupe de graines chia
  • 2 c. à soupe de miel

Instructions

  • placez tout les ingrédients dans le bol du blender, ou de votre robot culinaire
  • mixez pour tout réduire en smoothie
  • Dégustez tout de suite.

Ce smoothie framboise pour un Octobre rose va bien booster votre journée, bien sur à consommer toute l’année, pas que durant le mois d’Octobre!

 

Smoothie framboise lait d'amande

     ramadan  

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11 commentaires

  1. Avec une telle gourmandise, c’est obligé que la journée démarre bien, très bien même !!!
    Bon dimanche Soulef. Bizh. Viviane

  2. 5 stars
    Un smoothie bien gourmand et tout à fait comme j’aime.
    Merci pour cette belle couleur pour honorer ce thème.
    Bisous

  3. 5 stars
    délicieux smoothie, de quoi se faire du bien pour une bonne cause
    merci Soulef
    bisous

  4. 5 stars
    Une merveille pour cette belle cause ! la couleur est superbe !! bisous soulef

  5. Coucou Soulef !
    Pour que je puisse considérer ta proposition pour CMUM, Octobre la cuisine rose, peux-tu modifier
    – le logo (celui que tu as mis est celui de 2016)
    – le nom des organisateurs/organisatrices (Seb et Sandra ne font plus partie de la team 😉 )
    Tu me préviens dès que c’est fait et j’accours valider ce joli smoothie !!!
    Bel après-midi. Bizh. Viviane

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