Pancakes à la banane ultra moelleux

Anglais

Avec deux bananes bien mûres, ces pancakes deviennent naturellement doux, épais et très moelleux.

La pâte se fait en quelques minutes, puis repose brièvement pour une texture plus légère. À la cuisson, ils dorent sans sécher et restent tendres au centre.

La recette parfaite des pancakes à la banane facile et moelleux

Ces pancakes à la banane ont ce petit quelque chose qui met tout le monde d’accord : une mie tendre et épaisse, qui reste moelleuse même une fois refroidie.

Je les fais souvent quand j’ai deux bananes bien mûres à utiliser, parce que la pâte se prépare en un clin d’œil.

Un bol pour les ingrédients secs, un autre pour la banane écrasée avec les œufs, le lait et l’huile, puis on mélange sans insister.

Le sucre se dose facilement, car plus les bananes sont mûres, plus elles parfument et sucrent naturellement la pâte.

À la poêle, attendez l’apparition des petites bulles avant de retourner, c’est le meilleur repère.

Au petit-déjeuner comme au goûter, ils se personnalisent à l’infini : sirop d’érable, fruits, yaourt, chocolat.

Ingrédients pour des pancakes parfaits et moelleux

• Farine (180 g) : base qui donne la structure et aide les pancakes à bien se tenir.
• Levure chimique (2 1/2 c. à café) : apporte le gonflant et une texture plus légère.
• Sel (1 pincée) : équilibre le goût et réveille les arômes.
• Bananes bien mûres (2) : sucrent naturellement, parfument et assurent un moelleux durable.
• Œufs (2 gros) : donnent de la tenue et une mie plus riche.
• Lait (240 ml) : hydrate la pâte pour des pancakes souples.
• Huile neutre (60 ml) : rend la mie tendre et limite le dessèchement.

Recette pas à pas des pancakes à la banane

1) Mélange des ingrédients secs

Dans un saladier, mélangez : farine, sucre (si utilisé), levure, cannelle (si utilisée) et sel.

2) Mélange des ingrédients humides

• Dans un second saladier, écrasez les bananes en purée.
• Ajoutez œufs, lait, huile, puis mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène.

3) Assemblage sans trop mélanger

• Versez les ingrédients secs sur les humides.
• Mélangez juste assez pour ne plus voir de farine. Il est normal qu’il reste quelques petits grumeaux : c’est ce qui aide à garder le moelleux.

4) Repos (5 à 10 minutes)

Laissez reposer la pâte. Ce court repos améliore la texture et aide la levure à s’activer.

5) Cuisson parfaite à la poêle

• Faites chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen. 
• Pour chaque pancake, versez 3 à 4 c. à soupe de pâte.
• Quand de petites bulles apparaissent à la surface et que les bords se tiennent, retournez.
• Cuisez encore 1 à 2 minutes sur l’autre face.

6) Service

Servez chaud avec sirop d’érable et les garnitures de votre choix.

Les clés des pancakes au moelleux parfait

• Bananes très mûres : plus elles sont tachetées, plus elles sucrent et parfument.
• Ne pas trop mélanger : une pâte sur-travaillée donne des pancakes plus denses.
• Feu moyen : trop chaud = extérieur coloré, intérieur cru ; trop doux = pancakes secs.
• Poêle juste graissée : une fine pellicule suffit, sinon ça frit et ça durcit.

Ajuster la pâte selon vos bananes

• Bananes très grosses : la pâte peut devenir plus épaisse → ajoutez un petit trait de lait.
• Bananes petites : goût moins marqué → gardez la cannelle ou ajoutez une touche de vanille.
• Pâte trop épaisse : 1–2 c. à soupe de lait.
• Pâte trop liquide : 1 c. à soupe de farine, mélange bref.

Variantes gourmandes (sans changer la base)

1. Pépites de chocolat : parsemez-les sur la pâte une fois versée dans la poêle, elles fondent sans colorer la pâte.
2. Myrtilles ou framboises : ajoutez-les au dernier moment pour garder les fruits entiers et éviter une pâte trop humide.
3. Noix ou pecan concassées : incorporez une petite poignée pour un croquant agréable, ou saupoudrez dessus avant de retourner.
4. Zeste d’orange : râpez finement dans la pâte, il apporte une note fraîche qui relève la banane.
5. Sans sucre ajouté : supprimez le sucre et choisissez des bananes très mûres, bien tachetées.

Conservation, congélation, réchauffage

– Conservation au réfrigérateur : 2 à 3 jours dans une boîte hermétique, une fois refroidis.

– Congélation : Placez-les à plat sur une plaque pour les “surgeler” séparément, puis mettez en sachet. Jusqu’à 2 mois.

– Réchauffage (pour retrouver le moelleux)

• Poêle : 30- 60 secondes par face à feu doux.
• Four : 160°C, 6-8 min, couverts d’une feuille de papier aluminium.
• Micro-ondes : 20-30 secondes (rapide, mais moins doré).

FAQ (questions fréquentes)

– Mes pancakes sont denses, pourquoi ? Souvent à cause d’un mélange trop énergique. Mélangez juste ce qu’il faut et respectez le repos.

– Pourquoi ils brûlent avant d’être cuits ? Le feu est trop fort. Passez à feu moyen et laissez le temps aux bulles d’apparaître.

– Est-ce que je peux préparer la pâte à l’avance ? Oui, mais l’idéal est de cuire dans l’heure. Si la pâte épaissit au frigo, détendez avec un peu de lait.

– Comment obtenir des pancakes bien réguliers ? Utilisez une cuillère doseuse (3-4 c. à soupe) et attendez que la poêle soit à bonne température.

– Peut-on remplacer l’huile ? Oui : beurre fondu (goût plus riche) ou une autre huile neutre.

Recettes autour d’un ingredient # la farine

Avec cette recette de pancakes à la banane, je participe au jeu : « Recettes autour d’un ingredient #129 « .

Pour ceux qui ne connaissent pas : Ce défi a été lancé par 2 amies blogueuses Samar du blog Mes inspirations culinaires et Soulef du blog Amour de cuisine.

Pour cette ronde c’est Alicia du blog « Le bal des saveurs« notre marraine, qui à choisi la farine comme ingrédient vedette pour cette ronde.

Notre prochaine marraine sera : Nessa du blog Baking with nessa

La liste des participants :

1. Julie du blog Les secrets de ma cuisine 
2. Annyvonne du blog Les délices de Thithoad avec des muffins aux pommes
3. Jackie du blog La cuisine de jackie avec des crêpes à la farine de petit épeautre aux pommes confites
4. Natly du blog Une cuisine pour Voozenoo avec des biscuits à la châtaigne et au chocolat
5. Michelle du blog Plaisirs de la maison avec des crêpes inratables
6. Michèle du blog Croquant Fondant Gourmand avec un pain de mie japonais
7. Soulef du blog Amour de cuisine avec des pancakes à la banane ultra moelleux 
8. Rachida du blog Mon pti coin avec des crêpes
9. Josette du blog La cuisine de Josette
10. Vanessa du blog La popote de petit bohnium avec les pancakes ultra moelleux de Luke
11. Corinnette du blog L’atelier de Corinnette avec un cake à la châtaigne
12. Florence du blog Flo en cuisine
13. Delphine du blog Oh la gourmande avec un cake à la farine de châtaigne et crème de marron
14. Amelie du blog Cuisine de famille avec un crumble salé à la butternut
15. Catalina du blog Le blog de Cata avec des pancakes aux pommes
16. Martine du blog Kilomètre-O avec un gâteau du matin à la farine de petit épeautre, bananes et raisins secs
17. Zika du blog Cuisine bonoise de Zika avec des cookies au zeste de citron
18. Marion du blog Marmotte cuisine…tradi avec une tarte aux choux de Bruxelles et châtaignes de Jamie Oliver
19. Maïté du blog Passeport pour la cuisine avec des quenelles de cabillaud
20. Nessa du blog Baking with nessa avec un « Marry Me Chicken » 
21. Isca du blog La cuisine d’ici et d’Isca avec ma galette au sucre
22. Annick du blog Au gré de mes envies avec des sablés viennois gourmands 
23. Virginie du blog Ca ne sent pas un peu le brûlé là avec des cookies moelleux à la farine de sarrasin 
24. Viviane du blog Quoi qu’on mange avec un crumble pommes et cranberries fraîches au bon goût du Sarrasin
25. Salima du blog C’est Salima qui cuisine avec Takneta (ou Tamina) à la farine
26. Samar du blog Mes inspirations culinaires avec un pain Taboon palestinien
27. Christine du blog Pause nature avec un gâteau aux pommes et aux amandes
28. Ewa du blog Les Horizons d’Ewa avec un crumble d’endives à la farine de souchet
29. Irisa du blog Cuisine et couleurs avec une Pinsa maison
30. Alicia du blog Bal des saveurs avec des pancakes à la farine de noix