smoothie brule graisse ananas et mangue

smoothie brule graisse ananas et mangue 1

smoothie brule graisse ananas et mangue

Bonjour tout le monde,

Il n’est jamais trop tard de prendre soin de soi et en même temps de se régaler. Je n’aime pas faire les régimes car je suis une grande gourmande. Je ne mange pas beaucoup, mais je grignote les délices que j’aime, un morceau de chocolat par ci, une poignée de raisins secs par la, des cacahuètes par ci, des pistaches par la…

Les quantités en détails et la recette sont plus bas dans la fiche recette.

Une fiche que vous pouvez imprimer

Du coup, même si je ne mange pas a ma faim, mais vers la fin de la journée, je me trouve a avoir bien dépasser mon quota calorique journalier. Ce qui ne rend pas les choses faciles aussi, c’est que je suis une petite de taille, donc le moindre gramme apparaît, hihihihi.  En tout cas, je ne me prive pas de ce que j’aime, mais il n’y a aucun mal d’essayer les moyens qui peuvent éliminer un peu de gras, ou désintoxiquer son corps.

Je suis tombée par hasard en cherchant les recettes de smoothies sur un joli site: fourchette et bikini… Son nom dit tout, et ce smoothie brule-graisse a l’ananas et mangue m’a bien plu surtout que j’avais tout les ingrédients. Je ne peux pas vous dire que ce smoothie est efficace, mais connaissant les vertus de l’ananas, j’aimerai bien y croire.

smoothie brule graisse ananas et mangue

Amour de Cuisine
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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 2
Calories 170 kcal

Ingrédients
  

  • 200 g d'ananas frais
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • 100 ml de jus d'orange fraichement pressé

Instructions
 

  • Retirez la peau et le coeur dur de l'ananas et coupez sa chair en petits cubes.
  • Pelez, retirez le noyau et coupez la mangue en dès.
  • Coupez le citron vert en deux et pressez le jus dans un blender.
  • Ajoutez l'ananas, la mangue et le jus d'orange dans le blender.
  • Mixez 30 secondes jusqu'à obtenir la consistance désirée.
  • passez au chinois si vous n'aimez pas trop les fibres d'ananas et mangue
  • Dégustez bien frais.

Nutrition

Portion: 220gCalories: 170kcalProtéines: 2gSucre: 39g
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A propos Amour de cuisine

Soulef, gourmande de la cuisine algérienne et universelle, maman de 3 enfants qui partage les recettes concoctées pour sa petite famille, la cuisine de tous les jours ou des grandes occasions. Suivez mon blog : Amour de cuisine pour des recettes faciles, simples et rapides que vous allez réussir à tous les coups.

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5 commentaires

  1. Bonjour résultats après combien de temps

  2. 5 stars
    Je suis très smoothie en ce moment ! Ta recette combinant ananas et mangue me plait énormément.

  3. vous ne mettez pas le coeur de l’ananas à mixer ?

    il paraît que c’est bon pour la santé

    merci