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salade de coing, quinoa et roquette

Salade sucree salée de coings rôtis, quinoa et roquette


5 étoiles 4 étoiles 3 étoiles 2 étoiles 1 étoile

Aucun avis

  • Nom de l’auteur: Amour de cuisine
  • Temps total: 50 minutes
  • Portions: 4 parts 1x

Description

Une salade automnale pleine de contraste : coings rôtis caramélisés, quinoa moelleux, roquette poivrée et feta fondante. Un plat coloré, équilibré et riche en saveurs sucrées-salées pour vos repas sains et gourmands.


Ingredients

Scale

Pour les coings rôtis

  • 1 gros coing (ou 2 petits)
  • 1 étoile de badiane
  • 1 bâton de cannelle
  • 4 c. à soupe de sucre de canne
  • 350 ml d’eau
  • 3 c. à soupe de sirop d’érable

Pour la salade

  • 150 g de quinoa cuit
  • 50 g de noix de cajou rôties
  • 4 tasses de roquette fraîche
  • ½ tasse de cranberries séchées
  • 50 g de feta émiettée

Pour la vinaigrette érable-balsamique

  • ½ tasse d’huile d’olive extra vierge
  • ¼ de tasse de vinaigre balsamique
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable pur
  • 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • ½ c. à café de sel de mer
  • ¼ c. à café de poivre noir fraîchement moulu


Instructions

Préparer les coings rôtis

  1. Préparez le sirop parfumé : versez l’eau, le sucre de canne, la badiane et la cannelle dans une casserole. Portez à ébullition pour dissoudre le sucre.
  2. Cuisez les coings : épluchez-les, coupez-les en cubes réguliers et plongez-les dans le sirop. Laissez cuire à feu moyen 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Rôtissez : préchauffez le four à 180 °C. Disposez les cubes de coings dans un plat, nappez de sirop d’érable et enfournez 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et caramélisés.
  4. Laissez refroidir : réservez à température ambiante avant d’ajouter à la salade.

Préparer la vinaigrette érable-balsamique

  1. Mélangez les ingrédients de base : dans un bol ou un bocal, combinez vinaigre, sirop d’érable, moutarde, sel et poivre.
  2. Émulsionnez : versez l’huile d’olive en filet tout en fouettant. La moutarde aide à lier l’ensemble.
  3. Ajustez selon vos goûts : plus de vinaigre pour une touche acidulée, plus de sirop d’érable pour une note sucrée.
  4. Astuce : conservez au réfrigérateur jusqu’à une semaine dans un bocal hermétique.

Dresser et assembler la salade

  1. Lavez et essorez la roquette.
  2. Dans un grand saladier, mélangez roquette, quinoa et cranberries.
  3. Ajoutez la moitié de la vinaigrette et mélangez délicatement.
  4. Disposez les coings rôtis, parsemez de feta et de noix de cajou.
  5. Terminez avec un dernier filet de vinaigrette juste avant de servir.
  • Temps de préparation: 25 min
  • Temps de cuisson: 25 min
  • Catégorie: salade

Nutrition

  • Portion: 1 portion
  • Calories: 380 kcal