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salade aux poires et noix

Recette de salade aux poires, roquette, feta et noix avec vinaigrette balsamique-érable


5 étoiles 4 étoiles 3 étoiles 2 étoiles 1 étoile

Aucun avis

  • Nom de l’auteur: Amour de cuisine
  • Temps total: 20 minutes
  • Portions: 4 portions 1x

Description

Cette salade aux poires, roquette, feta et noix offre un contraste parfait entre douceur fruitée, croquant et crémeux, relevé par une vinaigrette balsamique-érable maison.

C’est une salade idéale pour un repas frais, équilibré et élégant.


Ingredients

Pour la salade :

  • Mélange de jeunes pousses : 8 tasses (environ 225 g) de votre assortiment préféré (roquette, épinards…).
  • Poires : 2 grosses poires mûres mais fermes (Conférence, Bosc, Anjou par exemple), épépinées et finement tranchées.
  • Feta : 115 g (environ ¾ de tasse) émiettée.
  • Noix : 1 tasse, en demi-cerneaux crus.
  • Oignon rouge : ¼ d’un gros oignon rouge, très finement tranché.
  • Cranberries séchées : ½ tasse (facultatif, pour une touche de couleur et d’acidité).

Pour la vinaigrette érable-balsamique :

  • Huile d’olive extra vierge : ½ tasse.
  • Vinaigre balsamique : ¼ de tasse.
  • Sirop d’érable pur : 2 cuillères à soupe.
  • Moutarde de Dijon : 1 cuillère à soupe.
  • Sel de mer : ½ cuillère à café, ou selon goût.
  • Poivre noir : ¼ de cuillère à café, fraîchement moulu, ou selon goût.


Instructions

Partie 1 : Réaliser la vinaigrette érable-balsamique parfaite

  1. Mélanger les ingrédients de base : dans un petit bol ou un bocal avec couvercle, mettre le vinaigre balsamique, le sirop d’érable, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre.
  2. Fouetter ou secouer : bien mélanger jusqu’à dissolution du sel. La moutarde agit comme émulsifiant pour lier huile et vinaigre.
  3. Émulsionner avec l’huile : en fouettant sans cesse, verser lentement l’huile d’olive. Si vous utilisez un bocal, ajoutez l’huile, fermez bien et secouez énergiquement 30 à 45 secondes jusqu’à obtenir une sauce crémeuse.
  4. Goûter et ajuster : rectifier en sel, en sirop d’érable ou en vinaigre selon vos préférences. Peut se préparer à l’avance (jusqu’à 1 semaine au réfrigérateur).

Partie 2 : L’assemblage final

  1. Préparer les salades : laver et sécher soigneusement les pousses. Trancher l’oignon rouge très finement.
  2. Trancher les poires en dernier : pour éviter qu’elles brunissent. Si besoin, les arroser d’un peu de jus de citron.
  3. Former la base : dans un grand saladier, mélanger les pousses, l’oignon rouge et éventuellement les cranberries séchées.
  4. Assaisonner légèrement : ajouter la moitié de la vinaigrette et mélanger délicatement pour enrober les feuilles sans excès.
  5. Ajouter les garnitures : disposer les tranches de poires, émietter la feta, et parsemer de noix.
  6. Finaliser : un dernier filet de vinaigrette avant de servir immédiatement, pour profiter du contraste de textures et de saveurs.
  • Temps de préparation: 20 min
  • Catégorie: salade

Nutrition

  • Portion: 1 portion
  • Calories: 320 kcal