Description
cinq recettes batch cooking pour organiser les dîners de la semaine 45 : dorade au four sur lit de pommes de terre, roulé de pomme de terre à la viande hachée, cuisses de poulet panées au four, biryani végétarien au chou-fleur et velouté aux choux de Bruxelles.
Ingrédients
Scale
Recette 1 : Dorade au four sur lit de pommes de terre
- 2 belles dorades
- 2 grosses tomates (coupées en rondelles)
- 3 à 4 pommes de terre (en rondelles)
- 1 oignon (en lamelles)
- Quelques olives (pour décorer)
- Citron (en rondelles)
- 2 tomates fraîches
- 1 verre d’eau
- Sel, poivre noir
- 1 c. à soupe de tomate concentrée
- 3 c. à soupe d’huile d’olive
Recette 2 : Roulé de pomme de terre à la viande hachée
- 3 pommes de terre de taille moyenne
- 1/2 oignon
- 2 petites échalotes
- 4 triangles de fromage
- 4 œufs
- 1 c. à soupe de crème sure (sinon crème fraîche et un filet de jus de citron)
- Persil
- 1/2 cube Knorr poulet (ou Jambo)
- Sel, poivre, noix de muscade
- Fromage spécial sandwich ou burger
- Viande hachée (environ 150 g), cuite dans un peu d’huile avec sel, ail, poivre noir et persil haché
Recette 3 : Cuisses de poulet panées au four
- 3 à 4 cuisses de poulet complètes
- 3 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à café de cumin
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1/2 c. à café de curcuma
- 1/2 c. à café de poivre noir
- Sel, selon le goût
- 2 à 3 paquets de Doritos, écrasés grossièrement
Recette 4 : Biryani végétarien au chou-fleur
- Pour le chou-fleur :
- 200 g de chou-fleur détaillé en fleurs moyennes
- 1/2 rondelle de citron
- 1/2 c. à café de sel
- Pour la marinade du chou-fleur :
- 3 c. à soupe de farine
- 3 c. à soupe de Maïzena
- 1 c. à soupe d’épices garam masala
- 1/2 c. à café de pâte d’ail
- 1/2 c. à café de pâte de gingembre
- 1/4 c. à café de sel
- Eau
- Pour la sauce de biryani :
- 2 c. à café de ghee
- 1 gros oignon (coupé en lanières)
- 1/2 c. à café de pâte d’ail
- 1/2 c. à café de pâte de gingembre
- 1/2 verre de coriandre fraîche hachée
- 1/2 verre de menthe fraîche hachée
- 3 tomates moyennes (coupées en cubes)
- 1/2 c. à café de sel
- 1/2 c. à café de curcuma
- 1/2 c. à café de coriandre en poudre
- 1/2 c. à café de garam masala
- 1/2 c. à café de poudre de chili
- 3 c. à soupe de yaourt nature
- Pour le riz :
- 350 g de riz
- 1 feuille de laurier
- 2 gousses de cardamome
- 1 petit bâtonnet de cannelle
- 1/2 c. à café de grains de cumin entiers
Recette 5 : Velouté aux choux de Bruxelles
- 500 g de choux de Bruxelles
- 1 pomme de terre moyenne
- 50 g d’échalote
- 40 g de lentilles vertes
- 1 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à café de curry
- Sel et poivre
- Décoration : noix concassées, poivre noir du moulin, 1 pincée de paprika
Instructions
Recette 1 : Dorade au four sur lit de pommes de terre
- Nettoyez les dorades, assaisonnez-les de sel et de poivre noir, couvrez et gardez au frais.
- Lavez les pommes de terre épluchées, coupez-les en rondelles et placez-les dans l’eau fraîche.
- Dans une cocotte allant au four, faites revenir l’ail écrasé et l’oignon dans l’huile bien chaude, sur feu moyen.
- Quand les oignons sont translucides, retirez du feu et ajoutez les pommes de terre égouttées. Salez et poivrez.
- Diluez la tomate concentrée dans un peu d’eau, versez sur les pommes de terre et ajoutez assez d’eau sans submerger.
- Couvrez et enfournez à 200 °C au moins 30 minutes.
- Placez les dorades sur les pommes de terre presque cuites. Garnissez de rondelles de tomates, de citron, d’olives, de laurier et de thym.
- Remettez au four couvert au moins 10 minutes, puis découvrez et laissez colorer d’un côté, puis de l’autre.
Recette 2 : Roulé de pomme de terre à la viande hachée
- Préchauffez le four à 190 °C. Épluchez, rincez et râpez les pommes de terre.
- Hachez finement l’oignon, les échalotes et le persil.
- Fouettez les œufs avec la crème sure. Ajoutez les triangles de fromage émiettés, le demi-cube, le sel, le poivre et la muscade.
- Incorporez les pommes de terre, l’oignon, les échalotes et le persil.
- Étalez sur un plateau d’environ 35 x 25 cm chemisé de papier cuisson et enfournez environ 30 minutes.
- Faites revenir la viande hachée dans un filet d’huile d’olive avec l’ail, le sel, le poivre et le persil, jusqu’à évaporation du jus.
- Retournez la galette sur une autre feuille de papier cuisson et retirez le premier papier.
- Couvrez de fromage, répartissez la viande en couche fine et roulez pendant que c’est chaud.
- Remettez au four 5 à 7 minutes, ouverture vers le bas. Laissez tiédir avant de couper.
Recette 3 : Cuisses de poulet panées au four
- Nettoyez les cuisses de poulet et séchez-les bien.
- Mélangez l’huile d’olive avec le cumin, la coriandre, le curcuma, le poivre noir et le sel.
- Enrobez les cuisses de marinade, couvrez et laissez mariner au frais toute une nuit (au moins 1 heure).
- Préchauffez le four à 180 °C. Écrasez les Doritos grossièrement.
- Roulez chaque cuisse dans les Doritos en appuyant légèrement.
- Déposez-les dans un plat sans trop les serrer et enfournez 40 à 50 minutes.
Recette 4 : Biryani végétarien au chou-fleur
- Blanchissez le chou-fleur avec le citron et le sel, égouttez et laissez refroidir.
- Mélangez la farine, la Maïzena, le garam masala, les pâtes d’ail et de gingembre et le sel. Ajoutez l’eau pour une marinade fluide.
- Enrobez le chou-fleur, laissez reposer 30 minutes, puis faites frire dans un bain d’huile chaud, à feu moyen. Égouttez.
- Faites fondre le ghee, ajoutez l’oignon et les pâtes d’ail et de gingembre jusqu’à ce que ce soit translucide.
- Ajoutez la coriandre et la menthe, puis la tomate et le sel. Couvrez jusqu’à ce que la tomate soit tendre.
- Assaisonnez avec le garam masala, le curcuma, la coriandre en poudre et le chili. Couvrez jusqu’à ce que l’huile remonte.
- Ajoutez le yaourt, puis le chou-fleur. Laissez mijoter un peu et retirez du feu.
- Cuisez le riz 10 minutes à la cocotte-minute avec un peu d’eau, le sel, la cannelle, la cardamome et le cumin. Séparez les grains à la fourchette.
- Dans une terrine beurrée allant au four, superposez la moitié du riz, la sauce et le chou-fleur, puis le reste du riz.
- Garnissez de menthe, de coriandre, de traits de curcuma dilué dans un peu de lait, de ghee et d’oignon frit.
- Couvrez et enfournez à 180 °C pendant 20 minutes.
Recette 5 : Velouté aux choux de Bruxelles
- Ôtez la base et les feuilles abîmées des choux de Bruxelles, coupez les plus gros en deux et lavez-les.
- Épluchez les échalotes et la pomme de terre. Faites revenir les échalotes émincées dans l’huile d’olive.
- Coupez la pomme de terre en rondelles.
- Quand l’échalote se colore, ajoutez le curry, les choux de Bruxelles, la pomme de terre et les lentilles. Couvrez d’eau et cuisez une trentaine de minutes.
- Mixez, salez et poivrez. Servez bien chaud avec les noix, le poivre et le paprika.
- Temps de préparation: 2 heures
- temps de cuisson et repos: 3 heures