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recettes batch cooking 45

Recettes batch cooking : 5 dîners de novembre à préparer le dimanche


5 étoiles 4 étoiles 3 étoiles 2 étoiles 1 étoile

Aucun avis

  • Nom de l’auteur: Amour de cuisine
  • Temps total: 5 heures
  • Portions: 4 portions, 5 diners 1x

Description

cinq recettes batch cooking pour organiser les dîners de la semaine 45 : dorade au four sur lit de pommes de terre, roulé de pomme de terre à la viande hachée, cuisses de poulet panées au four, biryani végétarien au chou-fleur et velouté aux choux de Bruxelles.


Ingrédients

Scale

Recette 1 : Dorade au four sur lit de pommes de terre

  • 2 belles dorades
  • 2 grosses tomates (coupées en rondelles)
  • 3 à 4 pommes de terre (en rondelles)
  • 1 oignon (en lamelles)
  • Quelques olives (pour décorer)
  • Citron (en rondelles)
  • 2 tomates fraîches
  • 1 verre d’eau
  • Sel, poivre noir
  • 1 c. à soupe de tomate concentrée
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive

Recette 2 : Roulé de pomme de terre à la viande hachée

  • 3 pommes de terre de taille moyenne
  • 1/2 oignon
  • 2 petites échalotes
  • 4 triangles de fromage
  • 4 œufs
  • 1 c. à soupe de crème sure (sinon crème fraîche et un filet de jus de citron)
  • Persil
  • 1/2 cube Knorr poulet (ou Jambo)
  • Sel, poivre, noix de muscade
  • Fromage spécial sandwich ou burger
  • Viande hachée (environ 150 g), cuite dans un peu d’huile avec sel, ail, poivre noir et persil haché

Recette 3 : Cuisses de poulet panées au four

  • 3 à 4 cuisses de poulet complètes
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de cumin
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1/2 c. à café de poivre noir
  • Sel, selon le goût
  • 2 à 3 paquets de Doritos, écrasés grossièrement

Recette 4 : Biryani végétarien au chou-fleur

  • Pour le chou-fleur :
  • 200 g de chou-fleur détaillé en fleurs moyennes
  • 1/2 rondelle de citron
  • 1/2 c. à café de sel
  • Pour la marinade du chou-fleur :
  • 3 c. à soupe de farine
  • 3 c. à soupe de Maïzena
  • 1 c. à soupe d’épices garam masala
  • 1/2 c. à café de pâte d’ail
  • 1/2 c. à café de pâte de gingembre
  • 1/4 c. à café de sel
  • Eau
  • Pour la sauce de biryani :
  • 2 c. à café de ghee
  • 1 gros oignon (coupé en lanières)
  • 1/2 c. à café de pâte d’ail
  • 1/2 c. à café de pâte de gingembre
  • 1/2 verre de coriandre fraîche hachée
  • 1/2 verre de menthe fraîche hachée
  • 3 tomates moyennes (coupées en cubes)
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1/2 c. à café de curcuma
  • 1/2 c. à café de coriandre en poudre
  • 1/2 c. à café de garam masala
  • 1/2 c. à café de poudre de chili
  • 3 c. à soupe de yaourt nature
  • Pour le riz :
  • 350 g de riz
  • 1 feuille de laurier
  • 2 gousses de cardamome
  • 1 petit bâtonnet de cannelle
  • 1/2 c. à café de grains de cumin entiers

Recette 5 : Velouté aux choux de Bruxelles

  • 500 g de choux de Bruxelles
  • 1 pomme de terre moyenne
  • 50 g d’échalote
  • 40 g de lentilles vertes
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de curry
  • Sel et poivre
  • Décoration : noix concassées, poivre noir du moulin, 1 pincée de paprika

Instructions

Recette 1 : Dorade au four sur lit de pommes de terre

  1. Nettoyez les dorades, assaisonnez-les de sel et de poivre noir, couvrez et gardez au frais.
  2. Lavez les pommes de terre épluchées, coupez-les en rondelles et placez-les dans l’eau fraîche.
  3. Dans une cocotte allant au four, faites revenir l’ail écrasé et l’oignon dans l’huile bien chaude, sur feu moyen.
  4. Quand les oignons sont translucides, retirez du feu et ajoutez les pommes de terre égouttées. Salez et poivrez.
  5. Diluez la tomate concentrée dans un peu d’eau, versez sur les pommes de terre et ajoutez assez d’eau sans submerger.
  6. Couvrez et enfournez à 200 °C au moins 30 minutes.
  7. Placez les dorades sur les pommes de terre presque cuites. Garnissez de rondelles de tomates, de citron, d’olives, de laurier et de thym.
  8. Remettez au four couvert au moins 10 minutes, puis découvrez et laissez colorer d’un côté, puis de l’autre.

Recette 2 : Roulé de pomme de terre à la viande hachée

  1. Préchauffez le four à 190 °C. Épluchez, rincez et râpez les pommes de terre.
  2. Hachez finement l’oignon, les échalotes et le persil.
  3. Fouettez les œufs avec la crème sure. Ajoutez les triangles de fromage émiettés, le demi-cube, le sel, le poivre et la muscade.
  4. Incorporez les pommes de terre, l’oignon, les échalotes et le persil.
  5. Étalez sur un plateau d’environ 35 x 25 cm chemisé de papier cuisson et enfournez environ 30 minutes.
  6. Faites revenir la viande hachée dans un filet d’huile d’olive avec l’ail, le sel, le poivre et le persil, jusqu’à évaporation du jus.
  7. Retournez la galette sur une autre feuille de papier cuisson et retirez le premier papier.
  8. Couvrez de fromage, répartissez la viande en couche fine et roulez pendant que c’est chaud.
  9. Remettez au four 5 à 7 minutes, ouverture vers le bas. Laissez tiédir avant de couper.

Recette 3 : Cuisses de poulet panées au four

  1. Nettoyez les cuisses de poulet et séchez-les bien.
  2. Mélangez l’huile d’olive avec le cumin, la coriandre, le curcuma, le poivre noir et le sel.
  3. Enrobez les cuisses de marinade, couvrez et laissez mariner au frais toute une nuit (au moins 1 heure).
  4. Préchauffez le four à 180 °C. Écrasez les Doritos grossièrement.
  5. Roulez chaque cuisse dans les Doritos en appuyant légèrement.
  6. Déposez-les dans un plat sans trop les serrer et enfournez 40 à 50 minutes.

Recette 4 : Biryani végétarien au chou-fleur

  1. Blanchissez le chou-fleur avec le citron et le sel, égouttez et laissez refroidir.
  2. Mélangez la farine, la Maïzena, le garam masala, les pâtes d’ail et de gingembre et le sel. Ajoutez l’eau pour une marinade fluide.
  3. Enrobez le chou-fleur, laissez reposer 30 minutes, puis faites frire dans un bain d’huile chaud, à feu moyen. Égouttez.
  4. Faites fondre le ghee, ajoutez l’oignon et les pâtes d’ail et de gingembre jusqu’à ce que ce soit translucide.
  5. Ajoutez la coriandre et la menthe, puis la tomate et le sel. Couvrez jusqu’à ce que la tomate soit tendre.
  6. Assaisonnez avec le garam masala, le curcuma, la coriandre en poudre et le chili. Couvrez jusqu’à ce que l’huile remonte.
  7. Ajoutez le yaourt, puis le chou-fleur. Laissez mijoter un peu et retirez du feu.
  8. Cuisez le riz 10 minutes à la cocotte-minute avec un peu d’eau, le sel, la cannelle, la cardamome et le cumin. Séparez les grains à la fourchette.
  9. Dans une terrine beurrée allant au four, superposez la moitié du riz, la sauce et le chou-fleur, puis le reste du riz.
  10. Garnissez de menthe, de coriandre, de traits de curcuma dilué dans un peu de lait, de ghee et d’oignon frit.
  11. Couvrez et enfournez à 180 °C pendant 20 minutes.

Recette 5 : Velouté aux choux de Bruxelles

  1. Ôtez la base et les feuilles abîmées des choux de Bruxelles, coupez les plus gros en deux et lavez-les.
  2. Épluchez les échalotes et la pomme de terre. Faites revenir les échalotes émincées dans l’huile d’olive.
  3. Coupez la pomme de terre en rondelles.
  4. Quand l’échalote se colore, ajoutez le curry, les choux de Bruxelles, la pomme de terre et les lentilles. Couvrez d’eau et cuisez une trentaine de minutes.
  5. Mixez, salez et poivrez. Servez bien chaud avec les noix, le poivre et le paprika.
  • Temps de préparation: 2 heures
  • temps de cuisson et repos: 3 heures