Description
Organisez cinq repas maison pour quatre personnes avec ce batch cooking d’automne : pizza calzone, poulet sauce suprême, gratin de topinambours, tajine d’agneau aux olives et soupe de potiron rôti. Retrouvez les ingrédients, les étapes de préparation et les conseils pour cuisiner à l’avance.
Ingrédients
Scale
PIZZA CALZONE MAISON
- 2 tasses de farine (tasse de 220 ml)
- 2 c. à soupe de lait en poudre
- 2/3 c. à café de sel
- 2/3 c. à soupe de sucre
- 2 c. à café de levure de boulanger
- 2/3 c. à café de levure chimique
- 3 à 4 c. à soupe d’huile
- Eau tiède, selon le besoin
- Sauce tomate, environ 150 g (quantité indicative)
- Cachir, environ 120 à 150 g (quantité indicative)
- Olives noires en rondelles, environ 60 g (quantité indicative)
- Mozzarella, environ 200 g (quantité indicative)
- Origan et thym pour la décoration
BLANCS DE POULET SAUCE SUPRÊME
- 4 blancs de poulet
- Sel et poivre du moulin
- Un peu d’huile d’olive extra vierge
Pour la sauce suprême :
- 40 g de beurre
- 40 g de farine
- 500 ml de bouillon de volaille
- 70 g de crème fleurette
- 1 c. à café rase de Maïzena
- Sel et poivre noir, si nécessaire
Pour accompagner :
- Un mélange de légumes à cuire à la vapeur, selon le choix
GRATIN DE TOPINAMBOURS
- 500 g de topinambours
- 40 g de gruyère ou de comté râpé
- 33 g de crème fraîche
- 2/3 de verre de lait
- 13 g de beurre
- 1 petite gousse d’ail
- Noix de muscade
- Sel et poivre
TAJINE D’AGNEAU AUX OLIVES ET CITRON CONFIT
- 4 gros morceaux de gigot d’agneau ou 8 morceaux d’environ 5 cm (600 g au total)
- 1 tomate fraîche moyenne
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d’ail
- Coriandre fraîche
- 300 g d’olives vertes dénoyautées
- 1/2 citron confit au sel
- 3 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
- 1 boîte de champignons en conserve (200 g égouttés)
- Sel, selon le goût
- 1/4 c. à café de poivre noir
- 1/2 c. à café de ras el hanout
- 1/4 c. à café de gingembre en poudre
- 1/4 c. à café de curcuma
- Eau chaude, selon le besoin
SOUPE DE POTIRON RÔTI AU GINGEMBRE
- Environ 4/5 d’un grand potiron, pelé et coupé en cubes
- 1 petit oignon
- 1 petite carotte
- 1 petite patate douce
- 1 c. à soupe et 2 c. à café d’huile d’olive pour les légumes
- 3/4 c. à café de sel de mer
- 1/5 c. à café de poivre noir
- 12 g de beurre
- 2 c. à café d’huile d’olive pour la marmite
- 3 à 4 gousses d’ail
- 2 et 1/2 c. à café de gingembre frais râpé
- 1 et 1/2 c. à café de coriandre moulue
- 3/4 c. à café de cumin
- 800 ml de bouillon de poulet
- 1 petite pomme de terre
- 6 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée
- 2 et 1/2 c. à café de miel
- 120 ml de crème fraîche
- Sel et poivre pour ajuster l’assaisonnement
- Pignons de pin grillés et persil frais pour garnir
Pour la crème au gingembre :
- 40 ml de crème fraîche
- 2 et 1/2 c. à soupe de lait
- 3/4 c. à café de miel
- 1 et 1/2 c. à café de gingembre frais râpé
- 1 pincée de sel de mer
Instructions
PIZZA CALZONE MAISON
- Mélangez la farine, le lait en poudre, le sel, le sucre, la levure de boulanger et la levure chimique.
- Incorporez l’huile et ajoutez progressivement de l’eau tiède jusqu’à obtenir une pâte souple et facile à travailler.
- Pétrissez quelques minutes, formez une boule et laissez lever à couvert jusqu’à ce que la pâte double de volume.
- Dégazez la pâte, divisez-la en deux pâtons et laissez-les reposer quelques minutes.
- Étalez chaque pâton en disque d’environ 5 mm d’épaisseur.
- Garnissez une moitié de chaque disque avec la sauce tomate, le cachir, les olives noires et la mozzarella.
- Rabattez la moitié non garnie sur la farce et soudez soigneusement les bords.
- Étalez un peu de sauce tomate sur le dessus et parsemez d’origan et de thym.
- Faites cuire au four préchauffé à 180 °C pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que les calzones soient dorées.
- Consommez-les de préférence en premier, accompagnées d’une salade fraîche.
BLANCS DE POULET SAUCE SUPRÊME
- Faites fondre les 40 g de beurre dans une casserole à feu doux.
- Ajoutez les 40 g de farine en une seule fois et mélangez pour obtenir un roux. Laissez cuire brièvement.
- Versez les 500 ml de bouillon de volaille et fouettez pour obtenir une sauce homogène.
- Faites épaissir à feu moyen sans cesser de remuer.
- Ajoutez la crème fleurette et poursuivez la cuisson à feu doux.
- Délayez la Maïzena dans un peu d’eau froide, puis incorporez-la à la sauce.
- Lorsque la sauce nappe le dos d’une cuillère, rectifiez l’assaisonnement et réservez.
- Faites cuire les légumes d’accompagnement à la vapeur et conservez-les au réfrigérateur avec la sauce après refroidissement rapide.
- Pour le poulet, badigeonnez les blancs d’huile d’olive, puis assaisonnez-les de sel et de poivre.
- Faites cuire à l’Air Fryer à 180 °C environ 7 minutes de chaque côté, en adaptant la durée à l’épaisseur et en vérifiant une cuisson complète à cœur.
- Vous pouvez effectuer cette cuisson pendant le batch cooking, mais il est préférable de cuire les blancs de poulet le jour du repas pour obtenir une viande plus juteuse.
- Le jour de la dégustation, réchauffez doucement la sauce suprême et les légumes, puis servez avec les blancs de poulet fraîchement cuits.
GRATIN DE TOPINAMBOURS
- Préchauffez le four à 180 °C et beurrez un plat à gratin.
- Faites cuire les topinambours non épluchés pendant 10 minutes dans environ 2 litres d’eau bouillante.
- Épluchez et émincez l’ail.
- Égouttez les topinambours, laissez-les tiédir légèrement, puis retirez leur peau et coupez-les en rondelles.
- Disposez les rondelles dans le plat à gratin et parsemez-les d’ail.
- Fouettez la crème fraîche avec le lait, le sel, le poivre et une pincée de muscade.
- Versez le mélange sur les topinambours.
- Recouvrez de gruyère ou de comté râpé et répartissez les petits morceaux de beurre.
- Enfournez pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré.
- Laissez refroidir rapidement avant de conserver au réfrigérateur. Réchauffez au four le jour du repas.
TAJINE D’AGNEAU AUX OLIVES ET CITRON CONFIT
- Hachez l’oignon, écrasez l’ail, râpez la tomate et ciselez la coriandre fraîche.
- Coupez le demi-citron confit en lanières après avoir retiré les pépins.
- Égouttez les olives et dessalez-les par blanchiment si nécessaire.
- Égouttez et épongez les champignons.
- Faites revenir les champignons dans une partie de l’huile d’olive jusqu’à évaporation de leur humidité, puis réservez.
- Dans la même marmite, faites revenir l’oignon avec le reste de l’huile, puis ajoutez l’ail.
- Incorporez les morceaux de gigot et faites-les légèrement colorer.
- Ajoutez la coriandre, le poivre, le ras el hanout, le gingembre, le curcuma et un peu de sel.
- Incorporez la tomate râpée et les lanières de citron confit.
- Versez de l’eau chaude jusqu’à presque atteindre la hauteur de la viande. Couvrez et laissez mijoter doucement jusqu’à ce que l’agneau soit presque tendre.
- Ajoutez les olives égouttées et les champignons, puis poursuivez la cuisson 10 à 15 minutes.
- Faites réduire doucement la sauce si nécessaire et rectifiez le sel.
- Laissez refroidir rapidement, puis congelez en portions avec la sauce si le plat est prévu pour la fin de semaine.
SOUPE DE POTIRON RÔTI AU GINGEMBRE
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Disposez les morceaux de potiron, d’oignon, de carotte et de patate douce sur une plaque de cuisson.
- Arrosez d’huile d’olive, salez et poivrez, puis mélangez.
- Faites rôtir environ 20 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes commencent à dorer.
- Dans une marmite, faites fondre le beurre avec l’huile d’olive restante.
- Ajoutez l’ail écrasé, le gingembre frais râpé, la coriandre moulue et le cumin. Faites revenir environ 30 secondes.
- Versez le bouillon de poulet, puis ajoutez la pomme de terre, la coriandre fraîche, le miel et les légumes rôtis.
- Portez à ébullition et laissez mijoter à découvert pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Mixez au mixeur plongeant jusqu’à obtenir une soupe bien lisse.
- Ajoutez la crème fraîche, mixez de nouveau et rectifiez l’assaisonnement.
- Pour la crème au gingembre, mélangez la crème fraîche, le lait, le miel, le gingembre râpé et le sel.
- Au moment du service, réchauffez la soupe et garnissez-la de crème au gingembre, de pignons grillés et de persil frais.
- Congelez les portions de soupe prévues pour la fin de semaine, de préférence en conservant la garniture séparément.
- Temps de préparation: 2 heures 15 min
- Temps de cuisson et de repos: 3 heures 15 min