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Smoothie banane et dattes

Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Portions 2
Auteur Amour de Cuisine

Ingrédients

  • 30 gr de son d'avoine
  • 1 banane
  • 2 tbsp clear honey
  • 4 dattes
  • 100 ml de thé vert
  • 300 ml natural yogurt j'ai utilisé actimel 0%

Instructions

  • préparez le thé vert a l'avance et mettre au frais.
  • passez le son d'avoin au moulin, ou comme moi dans le bol du blinder pour le réduire en poudre
  • ajoutez le reste des ingrédients, et blindez bien au moins 5 minutes, en faisant des poses a chaque fois ( vous n'avez pas besoin de cramer votre blinder, hihihih)
  • enjoy et voila la valeur nutritionnel de ce smoothie pour deux personnes: