préparez le thé vert a l'avance et mettre au frais.

passez le son d'avoin au moulin, ou comme moi dans le bol du blinder pour le réduire en poudre

ajoutez le reste des ingrédients, et blindez bien au moins 5 minutes, en faisant des poses a chaque fois ( vous n'avez pas besoin de cramer votre blinder, hihihih)

enjoy et voila la valeur nutritionnel de ce smoothie pour deux personnes: