Smoothie banane et dattes
Bonjour tout le monde,
Je n’ai encore pas récupérer toutes les photos qui sont sur le disque dur de mon laptop qui a rendu l’ame ( hihihihih), c’est pour ça que je partage avec vous les recettes des photos prises avec mon téléphone portable.
Cette fois, c’est un smoothie super bon et super énergétique… Je crois que je vais courir toute la journée sans être fatiguée, hihihih, c’est un smoothie a base de banane et dattes, yum yum, vous n’avez mémé pas besoin d’ajouter du miel a la préparation, sauf si vous aimez le sucré.
Je vous donne la valeur nutritionnelle de ce smoothie, qui est au totale: 568 Kcal pour toute la préparation, a savoir si vous allez le deguster comme dessert ( vous pouvez servir 3 personnes avec cette quantité) mais en petit déjeuner comme j’ai fait moi, ca va etre suffisant pour deux personne seulement, donc 284 kcal par personne.
Les quantités en détails et la recette sont plus bas dans la fiche recette. Une fiche que vous pouvez imprimer
Smoothie banane et dattes
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Ingrédients
- 30 gr de son d'avoine
- 1 banane
- 2 tbsp clear honey
- 4 dattes
- 100 ml de thé vert
- 300 ml natural yogurt j'ai utilisé actimel 0%
Instructions
- préparez le thé vert a l'avance et mettre au frais.
- ajoutez le reste des ingrédients, et blindez bien au moins 5 minutes, en faisant des poses a chaque fois ( vous n'avez pas besoin de cramer votre blinder, hihihih)
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Smoothie banane et dattes, c’est un réel délice
mmm a essayer
Bonne dégustation.
Machallah j’aime beaucoup, yaetik essaha
Miammmm j’adore yatik saha
hummm top !!
Bonjour ma belle ,comme d’habitude tu nous gate avec tes belles recettes. Merci beaucoup d’être si fidèle à tes lectrices
Avec plaisir Ma chère
Très bonne idée. baraka allahou fik
Peux-tu tu m’envoyer la recette exacte combien de date combien de banane et tout ce qui est encore
cliques sur le lien en bleu ma chere
merci soulef
avec grand plaisir
voilà de quoi démarrer une journée en fanfare ! super !
merci Soulef
bizzz et très bon week-end
Merci ma chère